Многие женщины, испытавшие операцию удаления молочной железы, часто задаются вопросом о том, как укрепить пошатнувшееся после мастэктомии здоровье, на этапе, когда швы уже зажили и пора приступать к полноценной активной жизни.
Любой маммолог в комплексе оздоровительных восстановительных процедур назовет занятия спортом, в первую очередь, лечебную гимнастику и плавание.
Лечебную гимнастику следует начинать делать уже через два-три дня после операции мастэктомии, постепенно увеличивая нагрузки. Если же после начала операционной реабилитации и прошло достаточно времени, чтобы шов полностью зажил, то приступайте к плаванию. Конечно, прежде чем начать плавать, нужно получить разрешение лечащего врача. И дело тут совсем не в противопоказаниях, их в большинстве случаев не бывает. Врач должен удостоверится, что раны Ваши зажили, и вода в бассейне, содержащая микробы будет для Вас безопасной.
Чем Вам поможет плавание после мастэктомии.
Влияние плавания на восстановление после мастэктомии трудно переоценить:
1. Плавание укрепит мышцы спины, избавив Вас от распространенного после мастэктомии осложнения остеохондроза.
2. Плавание поможет разработать руку, придаст ей ловкость и уверенность
3. Плавание поможет снять отек руки, купирует возникновение обширного лимфостаза, развитие лимфедемы.
4. Плавание, наконец, поможет Вам почувствовать себя здоровее не только физически, но и эмоционально, снимет стресс.
Купальники и экзопротезы для плавания после мастэктомии.
Ниже фото такого протеза Аква для купания, бренда Амоена:
Поскольку стандартный купальник Вам уже не подойдет, нужно будет приобрести специальный купальник после мастэктомии с одним, или двумя кармашками под экзопротез. Сейчас многие известные производители белья после мастэктомии, такие как Амоена, Анита, Силима, Валерия и другие, выпускают такие купальники. Выше фото такого купальника фирмы Анита. Они отличаются высокой горловиной, укрепленной областью спины, высокой проймой и наличием карманов для вкладывания протезов молочной железы. Сами же экзопротезы, выпускаемые теми же брендами специально для плавания, делаются из мягкого и упругого силикона. Такие экзопротезы имеют специальную конструкцию, не позволяющую протезу всплывать, а так же выверенную форму, не затрудняющую циркуляцию воды между телом женщины и экзопротезом.
Плавание брассом и водная гимнастика после мастэктомии.
Сейчас для женщин после мастэктомии созданы оздоровительные группы по плаванию и гимнастике в бассейне. Плавать нужно брассом, движения рук, плечевого пояса и спины при стиле брасс наиболее приспособлены для естественного процеса реабилитации после операции мастэктомии. Купаться и плавать брассом можно не только в бассейне, но и на море, в реке, пруду итд. Можно также заняться водной гимнастикой. Просто делаете гимнастические упражнения для снятия отека и лимфостаза руки после мастэктомии, находясь в воде для разгрузки веса тела и приобретения эффекта сопротивления воде. Плавание в стиле брасс в течение 30-40 минут ежедневно, плюс гимнастика на бортике бассейна или прямо в воде, дадут Вам уверенность и здоровье, снимут отеки, укрепят мышцы, улучшив осанку, поднимут настроение.
Беременность возможна и после мастэктомии. О токсикозе на раннем сроке беременности здесь. Единственное нужно помнить, что при беременности идет гормональная перестройка организма, подтверждением чему являются симптомы токсикоза. А изменение гормонального фона может спровоцировать рецидив.
