Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Многие женщины, глядя на известных, состоявшихся в жизни людей не перестают удивляться, как им с возрастом удается  сохранить великолепным внешний вид, потрясающей фигуру и  молодым лицо.  Среди популярных, узнаваемых медийных лиц, долгое время находящихся на волне успеха, и из года в год радующих нас своими песнями,

madonsk1

поражает неувядающей красотой поп певица и актриса  Мадонна. 

Как ей, разменявшей пятый десяток, удается сохранять свежесть и задор, молодость и красоту? Есть ли  у Мадонны свои секреты быть всегда в тонусе и демонстрировать привлекательность молодости? О секретах молодости Мадонны эта статья:

Ежедневные тренировки - за один концерт теряется несколько килограммов веса.

Наивно было бы предполагать, что сногсшибательная фигура мировой поп-дивы  - это простое совпадение и случайное сочетание с запоминающимся тембром её голоса.   Скорее эти достоинства - результат упорной и тщательной работы над собой. Сама она утверждает, что ей удается сохранять свою красоту благодаря упорным тренировкам и работе над собой. В этом-то и секрет этой потрясающей женщины, которая может посоревноваться в сексуальности со многими двадцатилетними девушками.  Как бы ни было тяжело заставить себя  взойти на тренажер, она планомерно, изо дня в день,  работает над собой, никогда не проявляя слабину и тренируясь до изнеможения. Она утверждает, что какой бы ни был её день, она все равно уделяет упражнениям 1-2 часа времени.

madonsk2

По её словам,  без изнурительных тренировок она не смогла бы выдержать не только  длительность продолжительных мировых турне, но даже всего одного трех - часового концерта.  Ведь только за один концерт ей приходится затрачивать энергию эквивалентную 10 - километровому марафону и сбрасывать около трех килограммов веса.

Фитнес и йога  - хорошие средства для поддержания себя в тонусе.

Второй  её секрет  лежит как в области активных движений  предоставляемых ей фитнесом, так и в занятиях йогой.  Йога придает не только здоровье и уверенность её телу, но и моральные силы для  нелегких спортивных тренировок.  Регулярные занятия йогой  и  танцевальным фитнесом  она чередует через день. Конечно, её пример не означает, что и вы должны слепо копировать её алгоритм действий. Достаточно  заняться чем-то одним, более предпочтительным для вас. Просто возьмите себя в руки и начните заниматься, во что бы то ни стало.  Будьте уверены, что потренировавшись всего лишь месяц, вы увидите наглядные результаты тренировок, а еще через пару месяцев ваши изменения к лучшему заметят и окружающие. Удивляться умению сохранить молодость и красоту будут уже по вашему поводу.

Психологический аутотренинг от Мадонны.

Если сил на ежедневные тренировки и желания выглядеть красиво вам не хватило, то займитесь аутотренингом от Мадонны. Попробуйте неуклонно соблюдать правила, которых придерживается сама мировая поп-звезда.

1. Во-первых, она советует планировать распорядок дня и иметь четкий график с расписанием занятий йогой, фитнесом и спортивными тренировками. График придется неуклонно соблюдать, и если жизнь заставляет его изредка корректировать, то пропущенную тренировку необходимо будет провести в другое время. Если этого не делать, всегда возникнет соблазн придумать себе какую-нибудь "отмазку", чтобы не заниматься вообще.

2. Во-вторых, она настаивает на аутотренинге с настроем себя на позитивное поведение. Советует прекратить жаловаться на все и вся. Ведь жалобы и нытье попросту отбирают у человека силы, энергию и эмоциональное спокойствие и хорошее настроение, которые так нужны  нам для поддержания организма в здоровом тонусе.

3. Третий этап аутотренинга от Мадонны - это достижение цели с преодолением себя. Наметив что-либо, всегда исполняйте намеченное. Не отменяйте даже не очень важные дела, и конечно не отменяйте тренировки, когда  вы сильно устали, и кажется, что нет никаких возможностей осилить это. Мадонна, как она утверждает, никогда и ни по какому поводу  не отменяет свои тренировки.

4.  В-четвертых - разносторонность тренировок. Для облегчения спортивных нагрузок Мадонна рекомендует перемежать занятия друг с другом и  монотонно не тренировать только избранные группы мышц. Упражнения должны быть разносторонними, тогда они не будут так надоедливо монотонны. По этой побудительной причине, она осознано и планомерно чередует свои занятия йогой и фитнесом.

Как решить дилемму - рассказать друзьям компромат на друг друга или смолчать. За и против вмешательства в чужую семью.

Новости

Долгожданная выставка в Детройте

В январе 2018, 14-го числа в Детройте состоялась долгожданная премьера 

doljdanvusde1

Подробнее...

Небесные фонарики-огоньки из Таиланда и Китая летают по Европе

Что значат огненные послания, летящие по небу? Кому они предназначены и что в себе несут?

nebfonitaki1

 

Подробнее...

Празднования на Новый год в Европе

Празднование Нового года в 5-и европейских столицах –  

pramerenoge1

Подробнее...

Так говорил Заратустра – праздник бродячего пророка

Не случайно название книги Ф. Ницше вынесено в заголовок этой статьи о дате 21 декабря...

  tagovzarpbro1

Подробнее...

Завтра наступит Карачун – языческие празднования в день солнцестояния

21 декабря наступит Карачун

zanaskaryazp1

- день почитания Чернобога языческого...  

Подробнее...

Боже Царя храни – гимн Российской империи: видео с музыкой и словами в субтитрах

18.12.1883 г. впервые на публике исполнен Российский Гимн «Боже, Царя храни!» 

botsarhgirof1

Подробнее...

Похожие статьи сайта