После нагрузок в спортзале или занятий домашними делами, особенно с повышенной нагрузкой, порой нас посещает жуткая мышечная боль. Особенно когда такие занятия не регулярны и мышцы не привыкли к частой нагрузке. Бывает, невозможно нагнуться, повернуться. Даже голову повернуть нормально нельзя. Что делать в этом случае? Ответ вы найдёте в сегодняшней статье. 

kaizbolmusnase1

Массаж и ванна снимают мышечные боли

Вылечить мышечную боль можно с помощью разных средств. Например, если нагрузка была только первая, разовая можно выпить молока или безалкогольного пива и принять горячую ванну с пеной или морской солью. Ваши мышцы смогут расслабиться, но часто проводить данную процедуру не стоит. Она тонизирует временно.

После тренировок, если вы использовали гантели, тело от перенапряжения нередко может охватить судорогами. Что делать, если судороги охватили ноги? Сделайте массаж. Для этого намочите ладони маслом, помассируйте мышечную икру, стопу ног, старайтесь втирать масло. Процедура занимает не менее пяти минут.

kaizbolmusnase2

Отличный эффект даёт массирование с нажимами кусочком льда. Для снятия судорог можно постоять 10-15 секунд на цыпочках.

Есть специальные лекарственные препараты, называемые миорелаксантами, снимающие мышечный болевой синдром. Они имеют побочные эффекты и много противопоказаний. Назначаются только врачом. Подробно на них останавливаться не будем, поговорим о народных средствах снятия судорог и болевого напряжения мышц.

Народные средства снятия мышечной усталости и напряжения – фито компрессы и растирания

Народные фито средства из настоев растений, самодельных мазей, компрессов, притирок и растираний хорошо снимают и усталость, и судороги при перенапряжении мышц.

kaizbolmusnase3

Ниже рецепты таких народных средств:

1. Неплохо помогает компресс из листочков лопуха. Листья нужно промочить кипятком, сложить пополам и приложить к больной части тела, накрыть одеялом и полежать в тепле.

2. Неплохое действие производит компресс из картофеля. Рецепт прост: вам нужно отварить пять картошек, и приложить к нужному месту, слегка остуженными. Сверху покройте картофель тканью, чтобы не пачкаться, затем полежите, тепло укутаясь в одеяло. При сильных болях сменяйте картофель.

 

3. Для внешнего применения можно приготовить специальную мазь для растираний. Для этого вам нужно смешать 200-250 г свиного сала с порошком хвоща.

4. Можно приготовить и внутреннее средство по народному рецепту. Это настойка из коры ивы. Для этого залейте часть коры водкой и кипятите на водной бане. Настаивайте в течение 5-6 часов и принимайте по столовой ложке 4 раза в день.

Не все перечисленные народные методы им средства подходят каждому человеку – есть и противопоказания. Так что сначала посоветуйтесь с врачом, а потом выбирайте подходящий вам метод и пользуйтесь им. Тогда вы точно избавитесь от боли в мышцах. Будьте здоровы. Если же перечисленные средства не помогают, то Вам прямой путь к врачу – возможно судороги и боль в мышцах вызваны не усталостью и напряжением, а болезнью с патологическими процессами, происходящими в организме.

 

Современный дом – без чего нельзя обойтись в жилище 21 века. Источник:


Похожие статьи сайта