Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

С наступлением осени многие, здоровые в другое время года, люди начинают сталкиваться с простудными заболеваниями, проявляющимися в виде повышенной температуры, кашля и насморка. Респираторные заболевания вирусного и простудного характера чаще всего приходятся на слякотную промозглую осень. Осенняя простуда стала настоящим бичем. Можно ли, и как обезопасить свое здоровье, улучив иммунитет осенью? 

izbeprosrnbolo1

Сбалансированное полноценное питание

Врачи советуют строго соблюдать режим отдыха и труда во избежание перерасхода энергии с последующим упадком сил. Спать необходимо 7-8 часов. Не помешает подумать об осеннем питательном и полезном рационе. В меню желательно включать белковые и витаминные продукты - это может быть яйцо, рыба, мясо. Конечно растительное (оливковое) и сливочное масло, творог и кисломолочка, фрукты и овощи. Такое сбалансированное питание просто необходимо по осени, поскольку дефицит микроэлементов с витаминами нередко сопровождается значительным снижением, ранее нормального жизненного тонуса, потерей стабильной выносливости и работоспособности, а также устойчивости и сопротивления организма к разным заболеваниям.

 

Закаливание и свежий воздух

Выносливость и сопротивляемость организма могут повысить закаливающие, всем знакомые процедуры как-то: обливание прохладной водой и контрастный, попеременный душ. Закаливаясь нужно учесть, что проводится закаливание постепенно, по нарастающей, поэтому начинать укреплять организм следует задолго до того, как наступит осень. К тому же не стоит забывать, что во время болезни закаливание противопоказано. Укреплению иммунитета способствуют прогулки с длительным пребыванием на свежем (лучше загородном) воздухе.

Профилактические мази для слизистой оболочки носа

izbeprosrnbolo2

В период осеннего распространения респираторных инфекций рекомендуется избегать мест скопления людей, а также ограничить посещение разного рода массовых мероприятий. Один респираторный больной, может заразить вокруг себя в замкнутом помещении людей на расстоянии нескольких метров. В целях профилактики, выходя на улицу, можно смазать слизистые оболочки носа противовирусными кремом или мазью. В домашних условиях хорошо промывать носовую полость, вплоть до пазух, раствором, в основу которого входит морская вода. Такие превентивные процедуры уменьшат вероятность заболевания в несколько раз.

Проветривание и чистота в квартире

Самочувствие и настроение во многом зависит от обстановки в квартире. При захламленной не убранной квартире, покрытой слоем многолетней пыли первым не выдерживает дыхательный аппарат, забитый пылевыми клещами. Затем недостаточный кислородный обмен обязательно приведет к сердечной недостаточности. Все эти неприятности осенью случаются чаще, чем в другое время года, так что ради профилактики заболеваний не пренебрегайте влажной уборкой квартиры, её проветриванием, впрочем, это будет полезно не только осенью.

 

Купальник для полной фигуры


Новости

Три самых роскошных бренда часов - топ престижа богатых людей

Какие часы самые роскошные? Вопрос совсем не риторический, существуют критерии роскоши...

часы Blancpain

Подробнее...

Как праздновать старый Новый год – традиции и приметы счастья

Щедрый вечер канун Старого Нового года нужно праздновать, соблюдая особые обряды, тогда он принесет счастье… 

kapacanogotapis1

Подробнее...

Как празднуется на Руси православное Рождество - традиции от украшения дома до русской кухни

Рождество Иисуса Христа православные христиане ортодоксальной церкви канонического обряда, впрочем, старообрядцы тоже, отмечают 7 января. С давнего средневекового крещения Руси у нас словом и делом, 

kapraroparutan1

Подробнее...

Как выглядеть потрясающе в канун Нового года – 5 советов в год Желтой Земляной Свиньи и Кабана

Как раскрыть в новом году свои лучшие качества и достоинства? Ответ однозначен –

vuknogosviporfe1

Подробнее...

Фарфор Meissen - лучший бренд ценных фарфоровых изделий Европы

Фарфор из Мейсена радует своими изысками и аристократичной элитарностью не одно поколение? Уже через десяток лет мейсенские изделия становятся раритетами. Почему саксонский фарфор выгодное вложение? 

fapmeyslubfariz1

Подробнее...