Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Раздельное питание делит продукты потребления на три основных группы: растительная еда, углеводы и белки.  Считается, что раздельное питание априори полезно для пищеварительной системы человека.  Многие люди принимают этот постулат за рекламную уловку промоутеров различных диет и не слишком доверяют раздельному подходу в питании.

razpanat1

Между тем пищеварительный тракт человека действительно устроен так, что прием по отдельности белков и углеводов облегчает ему задачу и снижает нагрузку на отдельные органы. 

Почему? Давайте ниже разберемся:

Как и где в пищеварительной системе переваривается пища.

В пищеварительном тракте растительная еда способна перевариваться с помощью ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой.  Белки расщепляются и  усваиваются с помощью реактивов кислотной группы, содержащихся в желудочном соке.  А углеводы разлагаются с выделением энергии, с помощью щелочной составляющей. Щелочная среда создается в двенадцатиперстной кишке, где и происходит окончательное переваривание пищи.  Конечно же, есть еще различные жиры,  их задача - доставлять к клеткам витамины.

razpanat2

Жиры, как продукты питания условно сочетаются как с белками, так и с углеводами.

Почему правильное раздельное питание облегчает работу пищеварительных органов.

Чтобы соляная кислота желудочного сока не взаимодействовала со щелочью, желудок двенадцатиперстной кишкой разделен сфинктером.  Который, получая сигналы мозга, открывает и перекрывает доступ пищи в соответствующие отделы пищеварительной системы. Теперь представьте себе, что сфинктер открылся раньше, чем желудочный сок растворил все белки.  Непереваренная пищевая, с неизрасходованной кислотой, масса попадает в двенадцатиперстную кишку, где  взаимодействуя с кислотой, превращается в воду, неспособную к дальнейшему перевариванию.  Кроме того сюда же добавляются ферменты поджелудочной железы, частично дорастворяющие растительные продукты, и желчь из печени, для формирования каловых масс.

razpanat3

Вся эта пульпа, полностью не переварившись, начинает двигаться по кишечнику, застаиваясь и загнивая. Отсюда метеоризм, вздутие, тяжесть в животе, диспепсия понос, или наоборот запоры. А как итог системные хронические заболевания. Но можно облегчить жизнь нашему пищеварительному тракту.  Нужно лишь принимать белки и углеводы раздельно, сдабривая пищу небольшим количеством жиров. Тогда при пищеварении будет поддерживаться правильная кислотная или щелочная среда. В этом то и состоит смысл раздельного питания.

Раздельное питание для похудения - как разделять продукты и стабилизировать вес.

razpanat4

Смысл раздельного питания в распределении блюд на углеводные и белковые. Это позволяет снизить нагрузку на организм и гарантированно стабилизировать и  нормализовать вес.  Либо худеть, либо поправляться.

Выше  фото продуктов, которые можно или нельзя совмещать при единовременном принятии пищи.
Блюда с углеводами включают в себя продукты, которые являются наиболее углеводными (различные мучные изделия, картошка, каши, злаки и сладости). Все это так сказать, энергетическая пища. Эта еда быстро перерабатывается.

Белковые блюда включают в себя продукты с исключительным или повышенным содержанием белков (орешки, яйца, белое мясо, рыба и т.д.). Чтобы организм нормально работал, ему необходимы белки. Однако во время соблюдения раздельного питания, белки полностью перерабатываются и по этой причине нужно уменьшить их количество до минимума. Вполне достаточной порцией мяса считается 1-3 отбивных, бифштекса или любого мяса в неделю. Такой подход важен людям, стремящимся похудеть.

Мы можем облегчить работу нашего организма, если будем одновременно употреблять только совместимые друг с другом организмом. Одинаковые по химическому составу продукты осваиваются в организме около двух часов и сами без труда  выводятся из него.

Перерыв между потреблением углеводов и белков должен быть как минимум три часа. Похудение, стабилизация веса гарантируется нам самим устройством нашего организма, в случае правильной организации раздельного питания.

Как отпраздновать дома 14 февраля - день Святого Валентина для влюбленных.

Новости

На природу в Тарусу - город мертвых поэтов

Почему в провинциальной Тарусе жило так много знаменитостей?

Вид на Оку от Воскресенского храма в Тарусе

Подробнее...

Почему люди отказывались от Нобелевской премии

Отказ от Нобелевской премии всегда скандал, но всему есть свое объяснение… 

pohludotkanobpr1

Подробнее...

Собственный зуб вместо импланта

Прорыв в стоматологии – появилась технология выращивания собственных зубов, взамен выпавших... 

sobzuvmesimpav1

Подробнее...

Революция и эволюция бюстгальтера от дня рождения до наших времен

Впервые запатентован был бюстгальтер в 1914 году… 

denrojbustgamafe1

Подробнее...

Международный фольклорный фестиваль в Чехии

Уже несколько десятилетий с успехом проходит Международный фольклорный фестиваль в Чехии, 

mejfolkfescheh1

Подробнее...

Три новости для туристов и путешественников

Где лучшие отели, блюда, ночная жизнь? Три европейских города выиграли эти номинации… 

trinofoturpulifb1

Подробнее...

Рекомендуемые и похожие статьи на сайте