Желание быть стройным и хорошо выглядеть уже давно свойственно современному человеку. В огромном количестве разнообразных диет, систем похудения так трудно выбрать то, что действительно работает, стройнит и оздоровляет организм.
В позднем СССР было повальное увлечение двумя видами диет - кремлевской и гречневой. Первая диета предназначалась для номенклатуры, вторая для простого народа. Ниже попробуем разобраться в плюсах и минусах каждой из них:
Принципы кремлевской диеты.
Наверное, многие слышали о кремлевской диете для оздоровления и похудения. Эффективность этой диеты уже давно доказана, и она даже была одобрена врачами. Эта диета не такая уж и новинка, ее можно рассматривать как российский аналог популярной диеты Аткинса, которая работает по тому же принципу.
В основе диеты для кремлевских небожителей лежит уменьшение количества употребляемых в пищу углеводов и предпочтение белкам. Похудение происходит путем расщепления жиров, которые уже были запасены организмом. Как и при любой другой диете, быстрее и эффективнее похудение происходит у людей с большим количеством избыточного веса.
Нужно быть готовым к тому, что кремлевская диета рассчитана на достаточно длительный срок. Основными показаниями к соблюдению данного режима питания является, конечно, избыточный вес, а также заболевания, им вызванные. Естественно, что существуют и противопоказания. Подобная диета не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также людям при наличии хронических заболеваний сердца, почек. Обязательно стоит проконсультироваться с врачом даже при отсутствии явных противопоказаний. Очень важно, добившись нужного результата, плавно выйти из диеты. Это поможет удержать новый вес после похудения.
Плюсы и минусы - достоинства и недостатки кремлевской диеты.
Главные достоинство и плюсы кремлевской диеты - это то, что можно есть, сколько хочешь и при этом продолжать худеть. Это подкупает многих. Конечно, по условиям диеты существуют ограничение потребления сахара в любом виде. И, как и при любой диете, при кремлевской необходимо употреблять много жидкости. Каждый из продуктов, которые можно кушать, обозначен строго определенным количеством баллов. На неделю их приходится также определенное количество.
Как и при любой диете, не стоит кушать плотно в один прием, а дробить приемы пищи в течение дня. Это позволяет поддерживать чувство сытости и хорошо влияет на обмен веществ. Для эффективного похудения будет лучше немного перекусывать по несколько раз в день, и главное, соблюдать бальную систему.
Впечатляющие результаты диеты уже доказаны многими женщинами, которые придерживались кремлевской диеты. Но, как в любой бочке меда, есть ложка дегтя. Недостатком кремлевской диеты является сильный перевес в сторону белка. Таким образом, нарушается баланс потребляемых организмом полезных веществ. Ведь, увы, отталкивая все вредные углеводы, также прекращается употребление полезных углеводов, которые содержатся в овощах. Есть соображения, что подобное плохо сказывается на организме в целом. Но, несмотря на это, для многих кремлевская диета стала настоящим спасением в борьбе с лишним весом.
Плюсы гречневой диеты - похудение, доступное каждому.
В последние, закатные годы Советского Союза, когда Политбюро ЦК КПСС казалось вечным, его престарелые заседатели, которым в большинстве своем было далеко за восемьдесят, выглядели достаточно бодрыми. Это рождало в народе слухи не только о чудодейственной кремлевской диете, но и о не менее эффективной гречневой монодиете, которой по слухам придерживалось большинство сановных стариков. Первая была достаточно затратной, а вторая - диета на гречке, вполне подходила народу и была еще более популярной. Основанная на гречке диета давала быстрый результат для похудения, была абсолютно безвредной, а главное доступной всем и каждому.
Учитывая, что при огромном наборе плюсов, гречневая диета, не имела сколько-нибудь значимых минусов, практически каждый взрослый человек однажды пробовал "сесть" на такую диету. Справедливости ради стоит отметить, что нанести какого-либо вреда гречневая диета не способна. Хотя легкий дисбаланс в потреблении белков и углеводов она создает, как и кремлевская диета. Только перекос при использовании диеты на гречке происходит в пользу углеводов, хотя сама гречневая крупа содержит достаточно много белков по сравнению с другими крупами. Уникальные свойства этой сельскохозяйственной культуры, так широко распространенной в нашей стране позволили диетологам разработать целый ряд основанных на гречке специфических диет. Известны диеты на гречке и кефире, гречке с овощами или с фруктами, гречке с молоком, гречке не вареной, а распаренной и еще много вариантов диет. Сейчас народная диета на гречневой крупе, благодаря бесчисленным плюсам, не утратила своей актуальности и широко используется диетологами для эффективного надежного и быстрого похудения.
О необходимости профилактики аллергической бронхиальной астмы у детей здесь. Причины и профилактика детской бронхиальной астмы.
