Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Вернувшись из отпуска, будь то пляжная релаксация или зимние каникулы, мы всякий раз убеждаемся: нет более тяжелой работы, чем отдых. Согласно подсчетам специалистов, после отдыха наш IQ снижается на целых 20 пунктов, и в прежнюю интеллектуальную форму мы приходим только через неделю. А не отстать от жизни и не навредить карьерным устремлениям требуется уже сейчас, времени на раскачку нет. Существует несколько несложных способов облегчить быстрее перейти к обычному ритму жизни. 

otpuzazanor1

Акклиматизация зимой и летом

Уже в начале отпуска стоит подумать об его завершении. Постарайтесь оптимально распланировать по времени отдых так, чтобы после приезда из южных стран у вас осталась неделька на акклиматизацию. Многие специалисты советуют разбивать отпуск на две части, одну из которых можно провести на юге, а вторую – дома или на даче.

Зимние каникулы в виду их кратковременности такой форы во времени не дают, и вам придется адоптироваться труднее. Если акклиматизация составляет для вас проблему, лучше зимой посетить Европу, а не соблазняться экзотическими островами.

 

Отправляясь отдыхать в другую страну, порой вы не только меняете климатическую зону, но и часовой пояс.

Преодолеваем разницу в часовом поясе

Если разница между часовыми поясами очень большая, не пытайтесь настроиться на старое время постепенно. Временной режим надо менять сразу, как бы тяжело это не было.

Если ночью после прилета вам не спится, потому что организм настроен на бодрствование, отправляйтесь гулять и ни в коем случае не ложитесь спать днем, как бы вам этого не хотелось. Если вас будет клонить в сон, займитесь чем-нибудь активным. Не посещайте в темные помещения, не ходите в кинотеатр: там вы непременно заснете.

otpuzazanor2

Прободрствовав сутки, на следующую ночь вы уснете без особых проблем.

На работу - как на праздник: тяжелый первый день

Привыкнув к часовому поясу, начинайте настраивать себя на работу. Если работа нравиться, то это будет несложно. Если же работа для вас просто обязанность, чаще напоминайте себе о том, что без работы не будет ни денег на отпуск, ни самого отпуска.

На работу в первый раз после отпуска постарайтесь прийти пораньше. Пока придут коллеги, вы успеете освоиться, выпить чашечку кофе, проникнуться рабочей атмосферой и составить план действий на весь день. В этом плане должен быть пункт «общение с коллегами». Расскажите им о своем отдыхе и узнайте последние новости. Особенно полезно будет пообщаться с человеком, который вас заменял, и войти в курс дел.

В этот первый и самый тяжелый день не горите на работе. Постарайтесь делать больше коротких «перекуров». Обеденный перерыв не проводите на рабочем месте с бутербродами, а сходите в ближайшее кафе или столовую. Не пытайтесь сразу переделать все важные дела и решить все важные проблемы. Вы обязательно приметесь за эти дела, когда полностью и без напряга войдете в рабочий ритм.

Дизельные генераторы и электростанции. Источник:


Похожие статьи сайта

Новости

Пальмовое масло - польза и вред: в какие продукты его чаще добавляют

Полезно или вредно пальмовое масло? Почему люди в экваториальных странах, кушая преимущественно только его, живут долго, а нас пугают его вредностью? 

pamapodovrepo1

Подробнее...

Мода на очки – создаем ежедневно новый образ

Эй, очкарик... Не так давно было время, когда ношение очков для чтения было признаком слабости. 

mohkisozenoobz1

Подробнее...

Имитация бега босиком - кроссовки с пятью пальцами полезны для здоровья ног

То время, как люди бегали босиком миллионы лет до изобретения обуви, казалось бы, безвозвратно прошло, но к удивлению, совсем недавно эта практика возродилась

krospyapapozdon1

Подробнее...

История ожерелья – эстетика разных периодов

Ожерелье, на протяжении долгой эволюции претерпело столько изменений, начиная с материалов и форм, заканчивая идеологическим и эстетическим значением, что к нашему времени оно пришло изрядно видоизмененным. 

isojerasraperis1

Подробнее...

Три самых роскошных бренда часов - топ престижа богатых людей

Какие часы самые роскошные? Вопрос совсем не риторический, существуют критерии роскоши...

часы Blancpain

Подробнее...