Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе

Если у вас вдруг появилось желание заняться танцами, не обращайте внимания на возраст – у вас все получится! Если смогли научиться ходить, значит, научитесь танцевать – так говорится в африканской пословице.

afrjaz1

На сегодняшний день существует множество видов фитнеса, основой которых становятся различные танцы самых экзотических народов мира. Это могут быть танцевальные стили или единичные танцы, например, танго, балет или ритуальные пляски африканского племени.

Что такое афроджаз.

Не нужно путать афроджаз с классическим стилем афроамериканского джаза.  У них лишь только одна общая особенность  - и тот, и другой вышли из африканской фольклорной музыки и ритуальных танцев, но в дальнейшем развивались по-разному.  Афроджаз  – это один из видов фитнеса, в основе которого тоже лежат танцы. В нем используются танцевальные элементы народов Африки и Кубы. Жители этих стран настолько зажигательно танцуют, что веселье приходит само по себе и для грусти места не остается.  Задача танцевального фитнеса совместить хорошее приподнятое настроение, создаваемое ритмами и движениями танца с оздоровительным эффектом танцевальных движений.  Ведь психологически человеку проще тренироваться, когда  он занимается увлекательным делом.
Африканские пляски наполнены страстью, они помогают укрепить уверенность в себе, убрать стеснение или другое эмоциональное зажатие. Этот вид и стиль фитнеса полон энергии творчества.

afrjaz2

Ни в каком виде танца вы больше не сможете так повеселиться и построить рожицы. Но не стоит думать, что здесь вы будете только размахивать руками, это все-таки танец, но он по-своему зажигательный, радостный и яркий.

Преимущества фитнес танцев в стиле афроджаз.

Фитнес стиль афроджаз дарит свободу вашему телу и легкость душе. О чем то подобен хип-хопу, но утиитарен и заточен на оздоровление организма. Проблемы и тревоги отходят на второй план, а вы полностью расслабляетесь. Фитнес тренировки в стиле афроджаза имеют множество преимуществ:

Ниже видео с упражнениями фитнес стиля афроджаз:

- танец добавляет телу пластичности. Главное, подождать, вы не станете гибкими после двух тренировок.
- улучшается координация. Очень хорошо подходит людям, имеющим проблемы с позвоночником из-за сидячей профессии.
- учит правильно дышать.
- подойдет подросткам, для улучшения и формирования правильной и красивой осанки.
- помогает сбросить лишний вес. Протанцевав всего лишь час, вы сможете потерять около 800 калорий.
- приводит организм в тонус. Очень полезно для людей, страдающих пониженным давлением и общей усталостью.
- повышает иммунитет. Люди, танцующие афроджаз, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Кому танцы афроджаз противопоказаны.

Как и любые спортивные и около спортивные занятия фитнесом,  во время занятий афроджазом на организм человека действую повышенные нагрузки. Поэтому есть ряд противопоказаний для занятий афроджазом. Поскольку фитнес дает повышенные, но не запредельные нагрузки, то противопоказаний для этих танцев не много.  Не стоит танцевать людям, имеющим гипертонию, варикозное расширение вен или болезни дыхательной системы. Чрезмерно избыточная масса тела тоже может стать ограничением для данного вида фитнеса, так как из-за лишнего веса нет возможности исполнять все элементы танца.

Что лучше кофеварка или кофемашина. Основные отличия, преимущества и недостатки кофеварки перед кофемашиной.

Новости

Как обмануть тест IQ - наборы инструментов и критерии интеллекта

Можно обмануть IQ-тест, зная определенный

nainsiqkob1

набор инструментов 

Подробнее...

Необычные дети с аурой цвета индиго

03.11 Дети индиго. Нужно ли пугаться, неожиданно

neodetaurind1

обнаружив в ребенке эту особенность?

Подробнее...

Как поминают вождей - вынос тела Сталина из мавзолея

1.11. В ночь на эту дату

kvuctaimavz1

тело Сталина вынесли из мавзолея...

Подробнее...

Со Статуи Свободы сбросили покрывало

28.10. В этот день на Гудзоне

sostasvopo1

было скинуто белое покрывало со Свободы…

Подробнее...

Праздник Покрова Пресвятой Богородицы и другие явления Девы Марии

14.10. В этот день русские православные христиане празднуют Покров –

prapokdema1

один из наиболее почитаемых на Руси церковных праздников.

Подробнее...

Список авиакомпаний – субъективные рейтинги по безопасности перелетов

Авиакомпании нарабатывают имидж годами, а потерять

spireavko1

его могут в трагическую секунду.

Подробнее...