Плохое настроение, длящееся днями - это плохо, а длящееся неделями и месяцами – это уже депрессия. Такое состояние затягивает, как трясина и без посторонней помощи психотерапевта, психолога выбраться из неё чрезвычайно трудно. Хотя попытаться переломить ситуацию и пребывать всегда в хорошем приподнятом самочувствии все же нужно. У многих это получается. Не отчаивайтесь, получится и у вас, ведь существует масса способов, проверенных жизнью, как вернуть себя в душевное равновесие, ни же о них: 

desoleponasav1

Советы для хорошего самочувствия и устранения плохого настроения

1. Верьте, что ваша депрессия не на всю жизнь. Сила веры- чудесна, уныние обязательно отступит. Помните надпись на перстне царя Соломона? «И это пройдет!» Или изречение из Экклезиаста, что все «возвращается на круги своя». Какой бы причиной не было вызвано Ваше уныние, наступит день, когда все что Вас беспокоило, уйдет в прошлое.

3. Больше гуляйте на свежем воздухе или займитесь спортом. Ничего так не отвлекает от противных мыслей, как физическая нагрузка, особенно, если она сопряжена с любованием природными красотами скверов, парков, загородных лужаек.

desoleponasav2

3. Больше отдыхайте. Меланхолическое, флегматично-депрессивное настроение часто является следствием накопленных стрессовых обстоятельств или банальной повседневной усталости. Защищаясь от агрессивной или, наоборот, от утомительно будничной обстановки у человека пропадают желания к активной жизни, как в физическом, так и в духовном смысле. Часто человек предпочитает лежать, ни о чем конкретном не думая, уставившись в одну точку взглядом. Обычно дело действительно в переутомлении В таком случае немного полентяйничать Вам просто необходимо и даже полезно для здоровья, но затягивать с гляделками в потолок не стоит - это тупое занятие затягивает.

 

4. Всегда есть люди, которым еще хуже. Найдите их и помогите. Это не только избавит вас от постоянных дум о собственных проблемах, но и принесет пользу и радость другим людям. Благотворительность позитивно сказывается на собственном мироощущении, настроении, самочувствии.

5. Вспомните правило изреченное устами Маленького Принца: «Встал утром – убери Свою Планету!» Постарайтесь и Вы разложить свою жизнь по полочкам. Не буквально, но начните с малого, разберите и рассортируйте вещи в шкафу, приведите в порядок прическу, обновите макияж и т.д. Избавьтесь от лишнего в квартире, переставьте мебель. Ненужный хлам создает беспорядок, давящий на психику, а надоевшая обстановка угнетает..

desoleponasav3

6. Решитесь на перемены. Банальное перекрашивание или мелирование волос больше не радует? Пора задуматься о более кардинальных и влиятельных внутренних переменах. К примеру, начиная с завтрашнего дня перестаньте делать, что-либо по принуждению, через силу. Если это необходимо для работы и получения средств на жизнь, постарайтесь отнестись к этому без раздражения и противодействие. Отнеситесь к этому ровно, без излишних эмоций. Негативные эмоции ничуть не лучше сказываются на настроении, чем обыденное существование. Поэтому лучше разворачивать эмоции на знак «плюс». Это продуктивней для всех, которые Вам абсолютно неинтересны…

7. Кроме жажды перемен, у каждого человека полно сокровенных желаний. Побалуйте себя, дайте волю своим желаниям, выпустите на волю немного здорового эгоизма. Отбросьте самообман в сторону – человек живет сначала для себя, а только потом для общества. Ходите на выставки, в музеи, кино, рестораны – развлекайтесь по полной. Удовлетворите желания, насытьтесь развлечениями.

desoleponasav4

8. Наконец, самый лучший способ быстро, надежно и надолго поднять настроение - пойти на свидание. Здесь комментировать нечего. Этот способ работает всегда – проверено эмпирически. Хорошо, если свидание закончится сексом – тогда эффект будет закреплен надолго.

9. Займитесь успокоительными аутотренингами и релаксирующими программами, например, виртуальной ароматерапией – воспоминанием любимых запахов, о чем ниже:

Вспоминаем запахи – аутотренинг для хорошего настроения

Целебные ароматы помогают улучшить самочувствие. Интересным фактом является то, что воспоминание об аромате дает похожий эффект, что и сам запах.

desoleponasav5

Проведите эксперимент. Устройтесь поудобнее, закройте глаза и представьте, что Вы в лесу. Светит солнце, щебет птиц разноситься по всей округе. Пахнет травой, листвой и грибами, но ярче всех аромат хвои. Он успокаивает Вас, словно окутывает Ваше тело.

Откройте глаза. Если Вам удалось хорошо сосредоточиться, Вы действительно почувствовали густой, свежий запах хвойного леса. Тренируйтесь, вспоминая различные запахи, к примеру, представьте себя в саду среди распустившихся роз.

Этим приемом можно пользоваться, когда Вы хотите ощутить запах, которого нет под рукой в данный момент. Так же такие упражнения помогут развить воображение.

Используйте полученные знания о целительных ароматах природы, и Вы сможете в любое время тонизировать или наоборот успокоить себя силой своего воображения. Ароматы в Вашей памяти помогут поднять настроение, исправить самочувствие или вернуть утраченные ощущения.

 

Телескопические зубные протезы – отзывы с доводами за и против. Источник: http://exoform.ru/