Здоровье – основной критерий красоты, будь это ногти, локоны, либо кожа лица или тела. Добиться красоты, гладкости и свежести кожи, можно разными, порой диаметрально противоположными, но очень простыми способами. Так, например, мало кто задумывается над тем, что систематическая поставка в организм правильных витаминных комплексов и микроэлементов, быстро и без лишних усилий способна привести к желаемому результату, превратив вас в обаятельных красавиц. 

vipopizodupko1

Почему витамины из пищи полезнее для кожи, чем витамины из косметических средств

Большинство проблем, которые возникают у женщин при уходе за кожным покровом, — это следствие недостатка полезных веществ. Кремы и маскировочные средства осуществляют лишь оказание временного эффекта. Хотя большинство из современных косметологических препаратов действительно обладают достаточным содержанием витаминов, однако основная проблема заключается в том, что они представлены в виде мертвых, неактивных веществ.

В отличии от искусственных средств, витамины, полученные из натуральных источников, посредством употребления качественной, свежей, натуральной пищи, обладают более высокой эффективностью, так как лучше усваиваются и ассимилируются в организме. Витамины для кожи дают очень хороший эффект тогда, когда кожа питается не только снаружи, посредством косметических кремов или масок, но и изнутри, когда минералы с витаминами подходят к клеткам эпителия через кровь. Отсюда вывод – витамины должны быть натуральными поступать в организм вместе с богатой ими пищей, тогда они наиболее эффективны.

vipopizodupko2

Ровно по той же причине низкой активности, искусственно выработанные витаминные комплексы из аптек тоже недостаточно эффективны.

Витамины для здоровья кожи

Ниже перечислены витамины, жизненно необходимые здоровью кожного покрова. При их недостатке кожа высыхает, теряет упругость и эластичность, быстро стареет.

1. Витамин D. Основным и, наверное, самым важным элементом, придающим кожным покровам желаемой эластичности и упругости, является витамин D, или проще говоря, солнышко. Нет конечно, в самих лучах его нет, но при воздействии ультрафиолета, в организме осуществляется непосредственный процесс его выработки. При достаточном количестве витамина D, замедляется старение и уменьшается риск появления морщин. Особенно — это важно зимой, когда других полезных веществ остро не хватает.

 

2. Витамин С. При его малом поступлении, кожа быстро начинает дряхлеть и приходит в ужасающий вид. Также, как и витамин D, он способствует повышению упругости и эластичности. Восполнить недостаток данного вещества довольно легко, он в большом количестве содержится практически во всех фруктах и листовых овощах, например, в капусте.

3. Витамин Е. Заслуга этого элемента, напрямую связана с поддержанием молодости всего организма, в том числе и кожи. Не вдаваясь в медицинские подробности, именно данный элемент можно смело назвать основным ингредиентом для быстрого восстановления клеток. Больше всего его в яйцах, рыбных продуктах, особенно в жирных и в растительных маслах.

vipopizodupko3

4. Витамин В. Скорее всего именно его вам хватает в избытке, так как он присутствует практически во всех повседневных продуктах: хлеб, макароны, молоко, пророщенное зерно и во многих других. Особенное внимание стоит уделить пророщенному зерну. Настоятельно рекомендуется его употребление, ведь именно в этом продукте кроется несравнимая польза практически для всего организма.

5. Витамин F — наверное самый популярный в косметологии элемент. Он поддерживает молекулярную структуру клеток в должном состоянии и ускоряет восстановление повреждений.

Выводы

1. Для ухода за кожей требуется правильное, обогащенное витаминами питание. Либо у вас хорошая кожа, либо нужно принять меры по правильному питанию.

2. Собственно, не существует универсального рецепта косметического средства по уходу за руками, лицом или другими частями тела. Все универсальные средства – это лишь удачные выдумки маркетологов. Необходимо понимать, что залог хорошей кожи, — это в первую очередь, хорошее здоровье.

3. Под конец нужно ещё раз добавить, что комплексные витамины, купленные в аптеке, принесут пользу, но незначительную. Потому питайтесь натуральным продуктами и будьте красивыми.

 

7 способов отбеливания зубов в домашних условиях - противопоказания и ограничения. Источник:


Похожие статьи сайта