Каждая женщина в извечной погоне за привлекательностью и красотой прикладывает немало усилий, чтобы соответствовать общепринятому в обществе стандарту. Эти усилия и преодоление себя выражаются, как правило, в желании похудеть, в тяжелых физических упражнениях, изнурительных диетах и голодовках.  Массу времени и средств отнимает у женщин уход за телом, волосами, кожей лица.

ovskashpoh1

Между тем, решать и проблемы похудения, и здорового кожного, и волосяного покрова, может помочь сбалансированное и здоровое питание. Оно должно включать в себя качественные продукты и правильный способ приготовления пищи, например, на пару или в аэрогриле. 

И в таком полноценном питании нет противоречия со стремлением похудеть, наоборот оно, оздоравливая организм, ведет к стабилизации и нормализации веса.

Почему регулярное и полноценное питание полезно для похудения.

1. Системное регулярное питание способствует улучшению обмена веществ и, таким образом, нормализации веса.

ovskashpoh2
2. При сбалансированном питании к кожному и  волосяному покрову поступает достаточное количество полезных питательных веществ и делает их сильными, красивыми и здоровыми.
3. Здоровое питание помогает процессу  регенерации клеток и восполнению жизненных сил организма, тем самым ведет к повышению иммунитета, снижению заболеваемости и увеличению длительности жизни.
4. От способа приготовления пищи зависит, насколько в ней сохранятся витамины и не разрушатся полезные вещества. С другой стороны,  не перейдут ли жиры и ткани в канцерогенные вещества, или в трудно усеваемые, тяжело перерабатываемые, субстанции. Поэтому хорошо готовить на пару или в аэрогриле.

ovskashpoh3

Взглянув на полноценное питание в новом свете, и свыкнувшись с мыслью, что для эффективного похудения требуется тщательно сбалансированная пища, любая женщина должна осознать, нельзя исключать из рациона полезные продукты. Рассмотрим это на примере овсяной каши.

Овсяная каша - лекарство от болезней.

Она – одна из немногих диетических блюд, обладающих высокой ценностью для сбалансированного питания.
1.Цельные, необработанные зернышки овса содержат почти всю таблицу Менделеева чрезвычайно полезных компонентов: магний, фосфор, калий, кальций, цинк и других.
2. Кроме микроэлементов овес богато укомплектован витаминами А, С, Е, РР, В6 и В12. 3. Еще в овсяной каше содержится витамин Н - биотин, активный участник обмена холестерина, белков и аминокислот, который считается полезным при мышечных болях, анемии, нервных расстройствах и депрессиях.  

ovskashpoh4

3. Вытяжкой из овса лечат больную печень и желчные протоки. Фосфоглив овса применяют даже при циррозах печени. А профилактика и поддержка печени, как самой большой нашей секреторной железы обеспечивает нам нужное качество и длительность жизни.
4.Чтобы понизился ваш уровень холестерина, следует употребить в день пару тарелок овсяной каши.  
5. Кушая кашу регулярно, есть возможность избавления от желудочно-кишечных болезней, не допустить заболевания суставов и подагры.
6. Овсяные блюда нормализируют аппетит и тонизируют перельстатику кишечника. Есть еще в овсе также ферменты и фосфолипиды, которые помогают усваивать жир в кишечнике, чистят и регенерируют печень, разгружает поджелудочную железу.

7. Поскольку каша содержит клетчатку в большом объеме, то она прекрасно чистит организм и выводит продукты распада, токсины, яды и шлаки.

Насколько каша вредна для похудения.

Польза и вред овсяной каши обсуждается постоянно. В предостережении говорится о том, что она содержит фитиновую кислоту, которая в кишечнике может тормозить всасывание кальция. К тому же кальций из костей вымывает и в кишечнике ему не дает усваиваться. Другим вредным недостатком каши их овсяных хлопьев считается её высокая калорийность. На это пеняют худеющие люди.  Но ведь никто не заставляет их обжираться кашей. Переедать, конечно, не следует. Но польза от каши из овса намного пересиливает возможный вред. Основное же преимущество каши в частности, и здорового питания вообще заключается в том, что сбалансированная пища, помогая организму с регулированием обмена веществ, позволяет человеку оставаться крепким и здоровым, стабилизировать вес, нервную систему, здоровье и силу органов.

Преимущества аэрогриля - 3 рецепта приготовления здорового питания.