Что бы такого съесть осенью, чтобы похудеть? Это извечный вопрос многих женщин и повторятся он неизбежно в любом сезоне, с единственным отличием в названии времени года. Это не удивительно, так как разные климатические обстоятельства диктуют и манеру поведения людей и качественный состав и количество потребляемой человеком пищи.
Итак, что нам кушать осенью, чтобы быть здоровыми и не толстеть, а наоборот худеть, стать стройнее и красивее?
Осень - лучший сезон для похудения.
Вряд ли можно придумать сезон для похудения лучше, чем осень. В это время в магазинах и на рынках большое количество недорогих свежих овощей и фруктов, выращенных в нашей климатической зоне и привозных из заморских стран. Особенно много осенью можно выбрать любой растительной пищи, а как мы уже знаем именно пища этого типа лучше всего подходит для того, чтобы прогнать прочь нежелательные килограммы.
Все что нам нужно для того, чтобы похудеть и в то же время запастись полезными витаминами на будущую долгую и суровую зиму — это поподробнее рассмотреть вопрос какие именно продукты полезно для похудения кушать осенней порой. Представим только три растительных продукта:
Яблоки для похудения.
Идеальным продуктом любого осеннего, богатого на растения, овощи и фрукты, сезона, по праву считается яблоко. Не секрет, что один из самых продуктивных урожаев этого фрукта-продукта всегда приходится на начало осени, притом, что хранится яблоко довольно длительное время. Так что если заменить часть продуктов, которые вы традиционно употребляете на яблоки.
Тыква - худеем с тыквой.
Не правильно забывать и о том, что царицей осени по праву считается тыква. Употребление этого продукта значительно улучшает большинство пищеварительных процессов, активизирует деятельность кишечника, уменьшает содержание холестерина в крови. Рекомендуется употреблять тыкву как основное блюдо или в качестве десерта.
Отличными вкусовыми качествами обладают каши, супы, рагу и пироги из тыквы.
Топинамбур - низкокалорийная альтернатива картофелю.
Картофель, конечно же, является полезным продуктом, но, к сожалению, содержит много углеводов, которые могут крайне негативно отразиться на вашей фигуре. Поэтому рекомендуем вам заменить его на топинамбур. Этот удивительный корнеплод содержит намного меньше калорий и намного больше клетчатки, а значит, будет эффективен в борьбе с лишним весом. Для больных сахарным диабетом это растение и вовсе подарок, ведь немного топинамбура в рационе способно снижать превышение уровня сахара в крови.
Что предпринять родителям, если ребенок врет здесь. Знание психологии детской лжи - ключ от ее избавления.
