Дорогие мамы, прежде всего запомните: если малыш не спит, это не ваша вина. Да, существует множество способов и рекомендаций, как уложить ребёнка спать. Но согласитесь: то, что подходит одному малышу, необязательно подойдёт другому. Или возможно, тот метод, который работает в этом месяце, не сработает в следующем. Пожалуйста, используйте методику, предложенную экспертами, вашими родственниками или друзьями, но я прошу вас: не думайте, что вы делаете что-то не так, если уже 2 часа ночи, а ваш ребёнок всё ещё не спит. 

sovmakordeso1

Многие из вас (особенно мамы малышей до 3-х лет) уже и не помнят, что такое здоровый, многочасовой сон, бодрствуя буквально сутками напролёт. Не забывайте, что вам самим нужен отдых. Следуя следующим советам и маленьким хитростям, вы подарите себе несколько часов драгоценного сна и без сомнений станете чуточку счастливее:

Как маме выспаться

1 Спите, как только появляется такая возможность. У многих малышей свой ритм сна, поэтому их так трудно уложить в нужное нам время. Уделите эти часы личному отдыху, даже если бы вы предпочли заняться чем-нибудь другим. Обычно женщины судорожно пытаются уладить все дела по хозяйству, как только дети наконец уснут, но сон должен стать для вас приоритетом!

sovmakordeso2

Хронический недосып приводит к проблемам со здоровьем, депрессии и риску возникновения небольших дорожно-транспортных происшествий.

2. Попросите о помощи. Попросите вашего партнёра подменить вас, например, уложить ребёнка на ночь, чтобы вы смогли поспать до ночного кормления, или поспать подольше после. Это уже не хитрость, это необходимость. Если случай совсем безнадёжный, попросите друга, кого-нибудь из родственников или наймите няню, которая присмотрит за малышом и даст вам возможность хорошенько вздремнуть.

3. Попробуйте совместный сон. Многие мамы приходят к тому, что совместный сон – это единственный способ хоть немного поспать. Но совместный сон накладывает на вас с партнером еще и дополнительные обязанности.

 

Это нужно понимать и учитывать.

Совместный сон

Личный опыт показывает, что, если нет необходимости каждый раз подрываться к ребёнку, сон будет дольше и крепче, чем если бы малыш спал в отдельной кроватке. Поэтому мы обеими руками за совместный сон. Но запомните некоторые меры предосторожности, и если вы находите, что этот способ вам подходит, то обязательно его попробуйте:

- оба родителя должны нести ответственность за спящего ребёнка, помнить о его присутствии в их постели. Без резких движений!
- если у вас длинные волосы, убирайте их в хвост или косичку. С малышами бывали трагические случаи удушья.

sovmakordeso3
- рядом с ребёнком должен находиться взрослый ответственный человек, не укладывайте малыша с его братьями и сёстрами.

Что нужно ребенку для сна

График сна вашего ребёнка может не раз меняться на протяжении следующих месяцев, поэтому не стоит прямо сейчас устанавливать в этом отношении определённые порядки. Важнее всего то, что вы высыпаетесь, и неважно, каким образом вам это удаётся. Если вы встречаете день хорошо отдохнувшей, это в корне меняет, то, как вы себя ощущаете в новой для себя роли, роли мамы, и делает ваше совместное времяпрепровождение с малышом намного приятнее. А ведь, ребенку для полноценного сна нужно немногое.

Трудно его уложить? Помочь вам в этом нелёгком деле может помочь музыка, те самые старые добрые колыбельные. Также помочь вам уложить вашего малыша может специальная пена для купания перед сном или легкий массаж. Возможно для хорошего сна нужно, чтобы ребенок устал. К каждому ребенку нужен свой подход и определить его может только мама.

 

Самые уникальные отели мира. Источник: