Полноценный и спокойный сон очень важен для хорошего настроения и самочувствия, беременные женщины не исключение. У многих из них очень часто возникает дискомфорт, связанный с позами во сне, особенно если женщина привыкла спать на животе. Ничего в этом странного нет, учитывая, в беременность организм женщины гормонально перестраивается. Привычки и распорядок дня претерпевают изменения тоже, включая сон и любимые позы во сне. Так не опасна ли поза сна «на животе» для будущего ребенка и самой беременной?  Какова его вредность?

sonjivreberkaspa1

Рассмотрим ситуацию для разных фаз беременности:

Сон на животе в первом триместре

Если речь идет о ранних сроках беременности, то проблем здесь нет. Матка пока мала и достаточно хорошо защищена костями лобка, поэтому такое положение не причинит особого вреда развивающемуся плоду.

Если привычная поза на животе в первом триместре начала причинять дискомфорт, это могут быть сигналы о перегибе матки. Это связано в первую очередь с тем, что ткани в области перешейка размягчаются.

Второй причиной могут быть грудные железы, которые постепенно начинают увеличиваться в размерах, поэтому становятся болезненными. В таком случае можно попробовать спать на спине или боку. Второй вариант наиболее оптимален.

Позы сна в поздних триместрах беременности

Во втором триместре, когда уже начинает появляться объемное пузико, сон на животе может оказывать на растущего малыша давление. В этот период беременности можно спать на спине, но лучше себя приучать ко сну на боку, тем более, что это наиболее удобно.

sonjivreberkaspa2

Третий триместр не рекомендует практиковать сон на спине, делать это нужно только на боку. Растущая матка делает дополнительное давление на кровеносные сосуды, которые находятся за брюшной полостью и сон на спине только ухудшает нормальную циркуляцию крови. В этом случае сон на боку будет спасательной соломинкой. При этом нижние конечности лучше приподнять, что, несомненно, облегчит отток желчи и работу почек. Если беспокоит сердце, тогда рекомендуется спать на правом боку, если нет, то на левом. По мнению многих беременных женщин наибольшее облегчение приносят подушки для беременных, которые дают телу максимум комфорта.

На нашем сайте есть отличный форум для женщин, которые планируют беременность, для перехода кликните по ссылке «Форум» в главном меню.

 

Как и где проверить правильность своего диагноза. Источник: