Ребенок долго не может уснуть, вертится в постели, хнычет или, наоборот, безудержно веселится – такое случается довольно часто. Колыбельные песенки, заветные сказки, настойчивые, но ласковые уговоры не в состоянии помочь возбужденному малышу сомкнуть глазки. Иногда укладывание в сон превращается в муку для малыша и родителей. Что делать маме или няне, когда ребенок долго не засыпает? 

erenemodozaso1

Возбуждение нервной системы - причина плохого засыпания ребенка

С проблемным укладыванием малыша спать в кроватку сталкиваются почти все родители. Виновата в этом как правило детская неустойчивая психика, которая гипертрофированно ранима и возбудима. Фазы покоя и возбуждения имеют трудно преодолимый порог сменяемости, поэтому набегавшись за день, активно наигравшись ребенок часто капризничает, не может затормозить и успокоиться. Возбуждение нервной системы, неважно в результате положительных или отрицательных эмоций – главная причина плохого засыпания ребенка, его каприз, преувеличенного страха или не проходящего веселья.

Чтобы успокоить нервную систему, помочь ему снять возбуждение, эмоционально расслабиться и поскорее уснуть, педиатры, детские психологи, опытные мамы рекомендуют ряд действий и манипуляций. Перечислим некоторые из них, но это не значит, что их нужно применять вместе и одновременно.

Девять советов по укладыванию ребенка в глубокий беспроблемный сон

Психике каждого ребенка необходим индивидуальный подход. Заботливая и внимательная мать обязательно найдет нужный, из перечисленных ниже:

1. Перед отходом ко сну необходимо придумать ритуал засыпания и верно следовать ему. Например, спеть песенку и ли почитать, подоткнуть одеяло или поцеловать в лоб. Последовательность действий сонного ритуала необходимо скрупулезно соблюдать – ребенок привыкает к алгоритму, в конце которого крепкий сон.

erenemodozaso2

2. Можно в процессе подготовки ко сну отвлечь его внимание. Но делая ритуал засыпания более занимательным, не стоит веселить и возбуждать его. Веселье не поможет малышу быстрее настроиться на сон.

3. Хорошо отвлечь малыша от возбуждающих мыслей, подложив ему мягкую, ласковую, на ощупь игрушку. Игрушка не только отвлечет его, но послужит частью ритуала засыпания, объединив первые два пункта наших советов.

4. Ароматерапия также благотворно влияет на качество детского сна. Можно капнуть пару капель масла миндаля на салфетку, также действует эфирное масло ромашки, лаванды.

erenemodozaso3

5. Перед сном проветривайте комнату, в прохладной комнате, обогащенной кислородом ребенок лучше укладывается и спит.

6. Если, перечисленное не помогает, малыш постоянно отказывается ложиться в кроватку, попробуйте перед сном погулять с ним на свежем воздухе. Усталость от прогулки и насыщенный кислородом воздух сделают свое дело. Пусть он устанет даже слегка - глазки сами будут закрываться.

7. Можно включить негромко спокойную музыку, которая также хорошо положительно действует на сон.

8. Бывает малышу страшно засыпать, поинтересуйтесь у него, может быть, ребенка одолевают кошмары или страхи? Причиной могут стать негативные эмоции, пережитые днем или стрессовые ситуации. Лучшее лекарство в таком случае - ласково развеять тяжелые мысли.

9. Девятый, универсальный совет для матери – подключить здравый смысл, чтобы понять причину плохого сна малыша. Возможно в каждом конкретном случае найти верное решение, подходящее именно вашему чаду - нужно попытаться выяснить причину не засыпания, и устранить её.

 

Активный тимбилдинг – преимущества командных решений. Источник: