Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Не секрет, что для успешной беременности мать и через неё плод должны правильно питаться. Правильно - значит сбалансированно, не испытывая дефицита в еде, но и не переедая. Правильно - значит соблюдая баланс калорийности и содержания полезных веществ, причем не только белков, жиров, углеводов, но и витаминов с металлами, с химическими веществами в виде микроэлементов. Правильно - значит потребляя продукты, легко усваиваемые беременной и хорошо проникающие через плаценту в кровеносную систему будущего ребенка. Рассмотрим без каких продуктов питания и почему не обойтись беременным. 

vajpropiberots1

Важные для будущих мам продукты питания

1. Кушать, делая упор на блюда из зерновых – прекрасный способ снабдить веществами с питательными полезными свойствами организм будущей мамы. Основными источниками клетчатки станут каши, хлеб муки грубого помола, зерновые булочки, супы с крупой. В принципе, в зерновых содержаться почти все нужные для жизни вещества. К тому же клетчатка помогает очистить организм от шлаков и страхует организм женщины от проблем с микрофлорой.

2. По мнению акушеров и женских диетологов, мамы, которые кушают в период беременности шоколад, намного чаще рожают жизнерадостных детей. Однако не стоит им злоупотреблять. Для получения необходимого количество эндорфинов достаточно маленькой плиточки в день. А еще лучше насыщаться эндорфинами от действия позитивных эмоций, семейных радостей, эстетических впечатлений, общения с интересными и любимыми людьми. К тому же, шоколад может быть аллергенным.

 

3. Выбирая сливочное масло нужно сделать акцента на упаковке с 82,5 процентов жира. Как правило в таком масле не находится растительного жира. Оно значительно полезнее облегченных продуктов. К тому же витамин А, который находится в сливочном масле полезен для глаз матери, её сосудов и прекрасно действует через плаценту на развитие плода.

4. Источником витамина Е является растительное масло. Этот витамин имеет еще одно имя «витамин беременности». Он способствует ее сохранению. Растительное масло, несмотря на высокую калорийность и содержание в нем жирных кислот, уменьшает (стабилизирует) в крови уровень холестерина, способствует хорошему усвоению полезных беременным веществ из овощей и регулирует (нормализирует) обмен веществ. Причем годится любое масло: подсолнечное, кукурузное, оливковое. Более полезно свежеотжатое нерафинированное масло.

vajpropiberots2

5. Кладезь по полезным свойствам – это куриное яйцо. В нем содержится все нужное для дальнейшего продолжения жизни - этим все сказано, так устроила природа. Кушайте яйца в любом виде от сырого до вываренного в крутую.

Диета и питание в разные сроки беременности

Понятно, всех полезных продуктов не перечислишь. Обязательно в рационе беременной должны присутствовать морская рыба и красное мясо, птица и овощи, многое другое. Пища должна быть полноценной и подбираться диетологом индивидуально каждой беременной, с учетом анализов крови и сроков беременности. Ведь организм от срока к сроку часто перестраивается, что требует постоянных корректив питания. Важно, анализируя кровь, не допустить анемии, как следствие кислородного голодания плода. Нюансов много, поэтому регулярно советуясь с врачом, не забывайте обсудить и вашу диету.

 

Есть ли помада для поцелуев – виды помады для губ. Источник:


Новости

На природу в Тарусу - город мертвых поэтов

Почему в провинциальной Тарусе жило так много знаменитостей?

Вид на Оку от Воскресенского храма в Тарусе

Подробнее...

Почему люди отказывались от Нобелевской премии

Отказ от Нобелевской премии всегда скандал, но всему есть свое объяснение… 

pohludotkanobpr1

Подробнее...

Собственный зуб вместо импланта

Прорыв в стоматологии – появилась технология выращивания собственных зубов, взамен выпавших... 

sobzuvmesimpav1

Подробнее...

Революция и эволюция бюстгальтера от дня рождения до наших времен

Впервые запатентован был бюстгальтер в 1914 году… 

denrojbustgamafe1

Подробнее...

Международный фольклорный фестиваль в Чехии

Уже несколько десятилетий с успехом проходит Международный фольклорный фестиваль в Чехии, 

mejfolkfescheh1

Подробнее...

Три новости для туристов и путешественников

Где лучшие отели, блюда, ночная жизнь? Три европейских города выиграли эти номинации… 

trinofoturpulifb1

Подробнее...

Рекомендуемые и похожие статьи на сайте