Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Медицинское оборудование

Существует много способов и методов, чтобы эффективно и быстро худеть и много специализированных диет для похудения.   Обычно в основу каждого способа или диеты для похудения

komphyd1

положен какой-нибудь постулат по активизации обменных процессов,  или вновь обнаруженное в каком-нибудь продукте полезное вещество для сжигания жира. 

Комплексное похудение - диета плюс создание условий.

Часто самые эффективные диеты и способы похудения основываются на изнурительной долгосрочной голодовке или не менее изнурительных тяжелых физических упражнениях. Существуют и многочисленные народные методы похудения.  Все эти способы похудения и  диеты, популяризируя исключительность своего метода, зачастую забывают, что похудение  - это деликатный и многогранный длительный процесс и подход к нему должен быть комплексным.  Мы не против, чтобы худеющий человек воспользовался одной из новомодных диет.

komphyd2

Но следуя такой диете, не стоит забывать о соблюдении некоторых других важных действий и условий для эффективного интенсивного похудения, о них ниже.

Условия для похудения и причины, мешающие худеть.

1.  Как было сказано выше, одним из главных условий похудения является сбалансированная диета. Здесь все просто, чем меньше потребляешь пищи, тем меньше у нее возможности откладываться впрок в талии и на боках. Наоборот, отсутствие какой-либо внятной диеты мешает нам похудеть.

2. Не забывайте о двигательной активности и физическим упражнениям. Повышенная физическая нагрузка создает условия для процесса сжигания жиров и углеводов в организме. Как следствие этого физическая нагрузка, стимулируя обменные процессы, ведет к ускоренному похудению.  Если физические активные действия будут помогать нам в сжигании энергии еды, то таковые будут являться и одним из главных условий для похудения. Наоборот, гиподинамия - это одна из важных причин, мешающих нам худеть. Другое дело, если вы занимаетесь спортивными упражнениями, например беговая дорожка для дома поможет вам в кратчайшие сроки попрощаться с лишними килограммами и начать жить счастливо.

komphyd3

3. Избыток лишней жидкости в организме. С этим вопросом не все однозначно, поскольку избыточная жидкость влечет за собой активизацию прямо противоположного направления процессов. С одной стороны жидкость создает  условия для похудения, с другой стороны активизирует процессы ему  мешающие.
Многие диеты советуют, как можно большую ставку делать на употребление жидкости, ссылаясь на то, что большой объем принятой воды увеличит скорость обменного процесса в организме. Это действительно так. Но считать что нужно потреблять огромное количество жидкости ошибочно, ведь нашему организму требуется всего 2 литра чистой воды, а принимая лишнюю воду, с которой организм может не справится, нагружаются почки, создается эффект отека. Нужно учитывать такая диета действует только в том случае, если вы принимаете большое количество жидкости, при этом занимаетесь физической нагрузкой. Лучшее решение ограничить себя, соблюдая водный режим 2-2,5 литра воды.  Для улучшения обмена веществ добавляйте в воду 1-2 капли масла мелиссы лекарственной - таков один из рецептов народной медицины для похудения.

komphyd4

4. Гормональные препараты могут явиться, как причиной мешающей похудеть, так и средством, стимулирующим похудение. Многие медикаменты нарушают нормальный гормональный баланс организма, вызывая тем самым увеличение веса. Сложность в том, от такого приобретенного веса не просто избавиться. Это возможно только при полном отказе или замене лекарственного продукта. Тем не менее, при серьезных заболеваниях, когда гормональный препарат жизненно необходим, отказываться от него, даже с целью похудеть, неразумно. Лучше обратиться к другим пунктам этой статьи для создания других условий похудения.

5. Голод и резкий отказ от пищи. Во всем нужно быть рациональным, ограничив резко свой организм от еды, или даже голодая, мы невольно подвергаем его шоку, что приводит к срабатыванию инстинкта самосохранения на психологическом уровне. Этот инстинкт самосохранения заставит ваш организм настроиться на усиленное накопление  запасов жира в организме.  И даже если вы похудеете от голода, заложенная инстинктами программа, заставит быстро вернуть ваш организм на круги своя. Проще говоря, быстрое похудение влечет за собой такой же быстрый набор веса и жировых отложений. Ограничивать себя в количестве пищи  нужно постепенно, не шокируя организм, поскольку ограничение создает условия, мешающие похудению.

6. Итак, ограничивать пищу следует постепенно. Удалите из питания сначала один вид продукта, затем еще несколько, результат не заставит долго ждать. Чаще устраивайте разгрузочные дни. Если у вас поставлен диагноз ожирение, нужно определить характер появления избыточного веса.  Ожирение может быть алиментарным, т.е. зависеть исключительно от переедания, но также ожирение может развиться на фоне разных заболеваний, в том числе гормонального характера. В таком случае вам помогут только врачи, проведя полную диагностику, правильно подберут полный комплекс лечения – диету, физические нагрузки, медикаментозное лечение. Бывает еще один вид ожирения,  обусловленный  психофизической зависимостью от еды. В этом случае вам помогут психологи. При психологической зависимости самостоятельно результата в похудении  вы не добьетесь.

7. Еще один пункт о еде, о перекусах, мешающих нам похудеть.  Перекусы, лежа на диване перед телевизором, ровно, как и одновременное с этим употребление пива, особенно опасны. Поскольку увлеченность телепередачей мешает нам контролировать потребление калорий.

О стиле и дизайне женских сумок этой осенью здесь. Осенние тенденции в модных сумках.

Новости

Со Статуи Свободы сбросили покрывало

28.10. В этот день на Гудзоне

sostasvopo1

было скинуто белое покрывало со Свободы…

Подробнее...

Праздник Покрова Пресвятой Богородицы и другие явления Девы Марии

14.10. В этот день русские православные христиане празднуют Покров –

prapokdema1

один из наиболее почитаемых на Руси церковных праздников.

Подробнее...

Список авиакомпаний – субъективные рейтинги по безопасности перелетов

Авиакомпании нарабатывают имидж годами, а потерять

spireavko1

его могут в трагическую секунду.

Подробнее...

Химия поцелуя – похудение и другая польза

6 июля – День поцелуя.

himpozpoh1

В словаре Даля поцелуй – это…

Подробнее...

Возвращается ретро мода – стиль одежды и прически 1940-х

Следите за последними тенденциями. Мода 40-х возвращается

mosoretipri1

и, возможно, надолго... 

Подробнее...

Фестиваль фейерверков – бесплатное чудо в Каннах

Каждый год в середине июня прекрасный французский город Канны принимает гостей со всего мира на фестиваль.

fefekarfna1

 

Подробнее...