Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Образ питания, его полноценность и сбалансированность, качественные характеристики, потребляемых нами продуктов – все это играет решающую роль для сохранения молодости, здоровья и внешней привлекательности любой женщины. Немаловажно для создания приятного впечатления поддерживать себя в хорошей физической форме, поэтому женщинам требуется знать, как правильно и безопасно худеть. Чтобы сохранить красоту кожи и стройность фигуры важно не только правильно питаться, но и пить, в смысле, потреблять жидкость. Обо всех этих женских проблемах расскажем ниже: 

diepidlyastrok1

Сколько нужно пить в день – баланс жидкости и сохранение женской красоты

На протяжении всего дня нужно поддерживать правильный баланс жидкости в организме. Многие специалисты-диетологи советуют выпивать за сутки порядка десяти порций жидкости каждая около 150-200 миллилитров. Если человек занимается тяжелой работой, связанной с физическими упражнениями или активным спортом (не шашками или шахматами), количество суточной жидкости можно увеличить, для восполнения усиленных потерь вместе с потом.

Причем рассчитывая ежедневную норму выпитой воды необходимо включать в суточный баланс все источники жидкости, даже суп. Кроме чистой воды, для восполнения жидкости, можно выпить чашечку зеленого чая, кофе, или скушать сочный, богатый жидким соком фрукт, например, яблоко, персик, апельсины или лидер водянистости - арбуз.

diepidlyastrok2

Кроме фруктов, влияющих непосредственно на водный баланс в организме, существует множество продуктов питания, реально помогающих молоденьким девушкам и зрелым женщинам, до старости сохранять живую красоту, физическую крепость, элегантность и стройность.

Какие продукты питания важны для стройности и здоровья

Многие очень часто испытывают желание перекусить. С разыгравшимся аппетитом стоит побороться, ведь перекусы способны добавить до половины всех съедаемых калори. Поэтому не стоит поддаваться на такие провокации желудка и полностью удовлетворять каждое его требование. Аппетит можно приглушить каким-нибудь фруктом или морковкой.

 

Но забыв о перекусах для соблюдения стройности и красоты важно еще кушать правильную сбалансированную пищу, правильные продукты питания, а для похудения еще и низкокалорийные.

1. Употребление в пищу морепродуктов, мяса индейки, куриного мяса, яиц, чечевицы, сои, бобовых способствует не только похудению, но и укреплению волос.
2. Орехи, картофель, жирная морская рыба, клубника, манго, авокадо, брокколи способны придать коже здоровый вид. Также хороши для кожи все масленичные культуры от оливок до семян подсолнечника, и естественно, выжатое растительное масло.
3. Чтобы улыбка была более красива, кожа вокруг нее не морщилась и не тускнела, специалисты-косметологи рекомендуют кушать обезжиренные молочные продукты, с умеренностью бобовые, рыбу, цветную капусту и брокколи.

Как питаться для стойкого похудения

diepidlyastrok3

Что касается похудения, то чтобы умеренно, но верно худеть по полкило в день, нужно следить за калорийностью пищи и кушать все перечисленное, но не более 1500 ккал в сутки. Результат проверен – действует, а если еще часок-другой сжигать энергию в спортивном зале, то можно удвоить скорость похудения. Есть и другие правила стойкого похудения, но низкая калорийность и ускоренное сжигание калорий – главные среди них.

Еще одно важное, к сожалению, многими пренебрегаемое, правило похудения - постепенность и настойчивость. Кому фигура дается не просто, должны запастись терпением и сбрасывать лишний вес постепенно. Как правило, чем быстрее организм худеет, тем стремительнее он потом набирает вес. Нужно, чтобы желудок адаптировался и привык к небольшим порциям еды, а органы внутренней секреции и вся эндокринная система заработала стабильно и устойчиво в новых условиях. Чем дольше длится период похудения, тем труднее организму перестроится обратно.

Более подробную информацию о диетах, правильном питании, похудении и сохранении красивой фигуры можно узнать, посетив наш женский портал в разделах «Красота и здоровье», «Похудение и диеты». Множество полезных советов для женщин помогут выбрать правильную и сбалансированную диету.

 

Уход за губами - советы и рецепты. Источник:


Новости

Почему люди отказывались от Нобелевской премии

Отказ от Нобелевской премии всегда скандал, но всему есть свое объяснение… 

pohludotkanobpr1

Подробнее...

Собственный зуб вместо импланта

Прорыв в стоматологии – появилась технология выращивания собственных зубов, взамен выпавших... 

sobzuvmesimpav1

Подробнее...

Революция и эволюция бюстгальтера от дня рождения до наших времен

Впервые запатентован был бюстгальтер в 1914 году… 

denrojbustgamafe1

Подробнее...

Международный фольклорный фестиваль в Чехии

Уже несколько десятилетий с успехом проходит Международный фольклорный фестиваль в Чехии, 

mejfolkfescheh1

Подробнее...

Три новости для туристов и путешественников

Где лучшие отели, блюда, ночная жизнь? Три европейских города выиграли эти номинации… 

trinofoturpulifb1

Подробнее...

Где растут и когда цветут подснежники

Наконец то в средней полосе России проклюнулись из-под снега подснежники. В этом году их особенно много… 

gderatsveposne1

Подробнее...

Рекомендуемые и похожие статьи на сайте