Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Тому, кто хоть раз «садился» на диету, знакомо состояние «начнем с понедельника». Вот в последний вечер съем поздний «вредный» ужин – и все! Вот доем все, что может испортиться в холодильнике, и беру себя в руки! Хоть на пару деньков, но отложить экзекуцию. Мы же люди в конце концов, не машины, нас понять можно. 

mojlihudvkusa1

Жесткая диета дает временный эффект – вес неизбежно возвращается

Шведский диетолог Андерс Улофссон, кстати, поддерживает точку зрения «люди – не машины» и считает, что маленький или вообще нулевой эффект от жестких диет происходит потому, что организм вовсю им сопротивляется и «засыпает» как раз на то время, когда начинается «похудательная» кампания.

Схема примерно такая: глаза видят неприветливую тарелку с двумя палочками холодной спаржи, половинкой яйца и ложкой овсянки на воде. Мозг получает сигнал игнорировать это безобразие, желудок, послушный мозгу, пропускает через себя эту нелепость, не вникая в его пищевую и энергетическую ценность. Ну и далее повторяется тоже самое со всеми остановками.

mojlihudvkusa2

Результат – небольшая потеря веса либо очень быстрый его возврат в прежнее состояние после окончания диеты. Жесткая диета влечет неизбежный срыв и возврат веса в исходное состояние.

Рекомендации диетолога Улофссона – диетические продукты готовить в виде традиционных блюд

Диетолог Улофссон между тем последние двадцать лет своей жизни занимается именно тем, что пытается объединить две вышеописанные схемы в одну и добиться от нее волшебного эффекта. Он объявил войну скучной тарелке при диетическом завтраке, но и не пускает в эту тарелку вожделенные бараньи шашлычки с картошечкой.

 

«Вы привыкли сперва “есть глазами”? – вопрошает психолог. – Ну и продолжайте гурманствовать в свое удовольствие, исключив из меню продукты, от которых толстеют». Вкусно, но диетически грамотно.Элементарно!

Улофссон рекомендует своим пациентам перед началом диеты не давать себе клятвенных обещаний во что бы то ни стало сбросить 20 кг, не произносить таких слов, как «строго» (это про разрешенные продукты) и «нельзя» (про неразрешенные продукты). Он рекомендует войти в диету плавно и просто, не делая из этого события мирового значения. Итак, диетолог посоветовал, какие именно овощи, фрукты, злаковые лучше всего действуют в вашем случае. Отлично! Осталось сделать из них шашлыки и жаркое, котлеты и пельмени, соусы и воздушные пирожные. Главное, чтобы это выглядело, как привычные блюда. Добро пожаловать в диету! Красивая и ненавязчивая сезонная диета, а главное вполне традиционно аппетитная – соблюдаем рекомендации диетолога и вкусно худеем.

 

Зонирование комнаты с помощью камина. Источник:


Новости

День Святого Андрея Первозванного - обычаи и обряды с гаданиями

13 декабря празднуется день Святого Андрея Первозванного на Руси, празднование сопровождается удивительными обрядами. 

desvyaapoandrep1

Подробнее...

Куда исчез Чудов монастырь

Мало кто знает, что 28 ноября на территории Кремля в 

kudishechudmon1

Подробнее...

Всемирный день туалета

19 ноября. Да, существует этот, казалось бы, курьезный праздник. Существует и широко отмечается 

vsemidentualep1

Подробнее...

Тотальная распродажа - Всемирный день шопинга

11 ноября. Новой тотальной распродажей, круче Черных пятницы и понедельника ознаменуется Всемирный день шопинга. 

totarasvsedeshjp1

Подробнее...

На природу в Тарусу - город мертвых поэтов

Почему в провинциальной Тарусе жило так много знаменитостей?

Вид на Оку от Воскресенского храма в Тарусе

Подробнее...

Почему люди отказывались от Нобелевской премии

Отказ от Нобелевской премии всегда скандал, но всему есть свое объяснение… 

pohludotkanobpr1

Подробнее...

Рекомендуемые и похожие статьи на сайте