Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Отгоняйте подобные мысли всякий раз, когда они приходят вам в голову. Если вы постоянно будете думать о том, что ваша фигура далека от идеальной, то никогда не похудеете. В ходе одного исследования люди худели на пять килограммов, просто отказываясь от мысли, что они полные. Поэтому замените фразу «Я толстая» на «У меня есть лишний все», а «Мне нужно сесть на диету» на «Было бы хорошо сбросить пару килограммов», «Не стоит и пытаться». 

pohemedinego1

Еда впрок – защитная реакция организма

Безусловно, изнуряющая диета, которая не приводит к желаемому результату, вызывает только чувство безысходности и беспомощности. Но, поменяв подход к похудению, вы действительно сможете изменить свою фигуру. «Если я откушу кусочек, то съем все» Принцип «все или ничего» ни к чему не приведет.

Почему мы едим, когда не голодны? Оказывается, это один из способов борьбы организма с внешними и внутренними стрессами - во время еды мы получаем удовольствие, которое помогает им противостоять. Еда впрок – это защитная реакция организма, инстинктивная память о пережитом предками голоде. Так что же, спасовать перед природным инстинктом. Нет! Хотя это нелегко, инстинктами можно управлять, посмотрим, как это лучше сделать:

pohemedinego2

Практические советы к психологии похудения

В каждый из четырех дней записывайте время, когда вам очень хотелось броситься к холодильнику, и то, о чем вы думали в тот момент, чтобы понять, что является причиной непреодолимого желания съесть очередное пирожное.

Нарисуйте шкалу, которая отображала бы изменения веса на протяжении вашей жизни. Укажите возраст, когда вы весили больше всего, и запишите, что происходило с вами в это время в разных сферах жизни:

 

1 Любовь
2 Дружба
3 Семья
4 Карьера
5 Финансы
6 Здоровье
7 Хобби

В следующие три дня повторите тоже самое с периодом, когда вы весили меньше всего, затем - со вторым периодом набора веса и вновь с периодом похудения. Теперь вы можете сравнить все по пунктам. Может быть, вы поправлялись, когда выполняли работу, которая вам не нравилась, или, когда были в сложных любовных отношениях, а худели, когда ходили пешком на работу и почти не готовили дома? Выявление причины -это первый шаг к победе, к устойчивому похудению.

 

Универсальный солдат – психология воспитания мальчишек. Источник:


Новости

Международный фольклорный фестиваль в Чехии

Уже несколько десятилетий с успехом проходит Международный фольклорный фестиваль в Чехии, 

mejfolkfescheh1

Подробнее...

Три новости для туристов и путешественников

Где лучшие отели, блюда, ночная жизнь? Три европейских города выиграли эти номинации… 

trinofoturpulifb1

Подробнее...

Где растут и когда цветут подснежники

Наконец то в средней полосе России проклюнулись из-под снега подснежники. В этом году их особенно много… 

gderatsveposne1

Подробнее...

Болгарские закваски на палочке Мечникова – эффект оздоровления

Действительно ли болгарская палочка чудодейственно благотворна или это миф? Илья Мечников не зря получил Нобелевскую премию... 

bolpalmeafozak1

Подробнее...

Необычные причины задержки авиарейсов

Каждого, кто хоть раз задерживался в аэропорту по разным причинам, это обстоятельство раздражало, ведь нормальный путешественник хочет..

neprizadavir1

Подробнее...

История и виды растворимого кофе

Кофе в растворимом виде существует относительно недавно и популярность его в разных странах неодинакова.  

istvidpaskofw1

Подробнее...