Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Каждая женщина, ожидающая прибавление в семействе, знает, что правильное питание является основным требованием нормального и здорового течения беременности.  Это так же верно, как и то, что и мать, и ребенок в ее утробе, берут все необходимые вещества и энергию для поддержания и развития новой,

prapiberde1

зарождающейся жизни из пищи, поступающей матери. 

Почему съеденная матерью пища отразится на плоде.

Перерабатывая еду и извлекая из неё полезные элементы организм матери через плаценту успешно передает их, делясь с плодом.  К сожалению, если пища была съедена некачественной, или просто питание матери было несбалансированным, негативные последствия такого питания отразятся не только на матери, но и на ребенке.  Поэтому важность питания для беременных женщин трудно переоценить. Поскольку беременным во время приема пищи приходится одновременно думать и о себе, и о ребенке, о том насколько съеденные продукты отразятся на их совместном здоровье, опытные врачи, и акушеры, и диетологи,

prapiberde2

рекомендуют следующие принципы правильного питания для поддержания здорового развития ребенка: 

Принципы правильного питания во время беременности.

1. Не стоит есть «за двоих», надо есть для двоих, т.е. тут срабатывает принцип – не количество, а качество.

2. Не рекомендуется резко изменять свои продуктовые пристрастия, но категорически исключить алкоголь.

prapiberde3

3. Меню должно включать все основные продукты: молоко, кисломолочные продукты, мясо, рыбу, яйца, хлеб, фрукты, крупы, овощи.

4. Часто голодный человек пренебрегает правилом о необходимости тщательно пережевывать пищу, а это неправильно. Умерьте свой аппетит и кушайте медленнее, аккуратнее, жуя не для галочки, а тщательно и скрупулезно, кроме того не нужно наедаться перед сном.

5. Ограничить прием очень острой, жирной и соленой пищи, так как это может спровоцировать избыточный вес будущего ребенка, а также замедление обмена веществ и появлению отеков у беременной.

6. Нужно постараться обеспечить регулярный стул. Для этого необходимо есть те продукты, что содержат в огромном количестве растительные волокна (хлеб с отрубями; гречневая, перловая, пшенная каши; яблоки, морковь, свекла, сухофрукты).

7. Ну и самое главное – стараться избегать пищевых аллергенов и отравлений. Для этого желательно было бы на время беременности отказаться от всех видов паштетов, сырых яиц, недостаточно прошедшего термическую обработку мяса.

Выбираем школу для ребенка – 7 видов учебных заведений для талантливых детей.


Новости

Международный фольклорный фестиваль в Чехии

Уже несколько десятилетий с успехом проходит Международный фольклорный фестиваль в Чехии, 

mejfolkfescheh1

Подробнее...

Три новости для туристов и путешественников

Где лучшие отели, блюда, ночная жизнь? Три европейских города выиграли эти номинации… 

trinofoturpulifb1

Подробнее...

Где растут и когда цветут подснежники

Наконец то в средней полосе России проклюнулись из-под снега подснежники. В этом году их особенно много… 

gderatsveposne1

Подробнее...

Болгарские закваски на палочке Мечникова – эффект оздоровления

Действительно ли болгарская палочка чудодейственно благотворна или это миф? Илья Мечников не зря получил Нобелевскую премию... 

bolpalmeafozak1

Подробнее...

Необычные причины задержки авиарейсов

Каждого, кто хоть раз задерживался в аэропорту по разным причинам, это обстоятельство раздражало, ведь нормальный путешественник хочет..

neprizadavir1

Подробнее...

История и виды растворимого кофе

Кофе в растворимом виде существует относительно недавно и популярность его в разных странах неодинакова.  

istvidpaskofw1

Подробнее...