Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Медицинское оборудование

С появлением на свет малыша, долгожданного и желанного, многие женщины вынужденно сталкиваются с проблемой неизбежной нехватки времени, чувствуют себя прикованной к ребенку и дому, что частенько приводит к депрессии. Положение усугубляется еще и тем, что не удается быстро избавиться от лишних килограммов, что тоже портит настроение.

kmomanzad1

Как же справиться со всем этим грузом молодой маме? 

Как всегда, ответ лежит на поверхности и долго искать его не приходится.  Советов тому можно дать много, но все они сводятся к трем основным принципам:

1.    Во-первых, нужно чаще заниматься физической активностью. Это легко совместить с домашними делами. Начните день с небольшой зарядки или в течение дня минут 15 отведите упражнениям. Во время прогулок с ребенком не сидите на лавочке, а ходите пешком, это поможет сжечь калории. Играйте вместе с малышом, побегайте за ним, попрыгайте через скакалку. Чем больше вы будете двигаться, тем лучше будет ваше здоровье и фигура. Занимаясь домашними делами, помните, что намного полезнее мыть пол руками, а не шваброй.

kmomanzad2
2.    Во-вторых, старайтесь почаще заниматься тем, что вам нравилось делать до беременности. Например, читать или печь пироги. Не забывайте следить за своей внешностью: краситься, причесываться, красиво одеваться. Побалуйте себя новыми духами, заказав их в хорошем парфюмерном магазине или включите музыку погромче, и потанцуйте вместе с малышом. Незапущенный, подтянутый экстерьер, ухоженные лицо и руки добавят вам не только важной самооценки, но и одобрения окружающих и близких людей, обеспечив психологический комфорт. 

 kmomanzad3
3.    В-третьих, старайтесь почаще выходить из дома, общаться с другими людьми. Это могут быть подруги, родители, даже другие общительные мамочки в парке и на детской площадке. Женщине, которая сидит в четырех стенах, остро не хватает новых впечатлений, и она начинает требовать от мужа больше внимания и заботы.

Такое поведение способно привести к конфликтам в семье. Когда ребенок немножко подрастет, пользуйтесь возможностью оставить его с бабушками или няней, а самой сходить ненадолго в гости или театр.
    
Как видно все эти принципы не предполагают полную изоляцию и отстранение мамы от ребенка, так или иначе они совмещают материнскую заботу о ребенке и возможность немного абстрагироваться от ежедневной рутины, способ не забыть о собственном психологическом тонусе.  Помните, у счастливой мамы - счастливый ребенок, и заботится нужно сразу об обоих, чтобы каждому поодиночке не было плохо. Балуйте иногда не только ребенка, но и себя любимую.

Как приучить ребенка к горшку – подгузники и стимул.


Новости

Праздник Покрова Пресвятой Богородицы и другие явления Девы Марии

14.10. В этот день русские православные христиане празднуют Покров –

prapokdema1

один из наиболее почитаемых на Руси церковных праздников.

Подробнее...

Список авиакомпаний – субъективные рейтинги по безопасности перелетов

Авиакомпании нарабатывают имидж годами, а потерять

spireavko1

его могут в трагическую секунду.

Подробнее...

Химия поцелуя – похудение и другая польза

6 июля – День поцелуя.

himpozpoh1

В словаре Даля поцелуй – это…

Подробнее...

Возвращается ретро мода – стиль одежды и прически 1940-х

Следите за последними тенденциями. Мода 40-х возвращается

mosoretipri1

и, возможно, надолго... 

Подробнее...

Фестиваль фейерверков – бесплатное чудо в Каннах

Каждый год в середине июня прекрасный французский город Канны принимает гостей со всего мира на фестиваль.

fefekarfna1

 

Подробнее...

Сувениры из Китая – что привести оригинальное и недорогое

Возвращаясь из путешествия в какую-нибудь страну, принято привозить домой сувениры

  sukitbolvee1

Подробнее...