Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе

С появлением на свет малыша, долгожданного и желанного, многие женщины вынужденно сталкиваются с проблемой неизбежной нехватки времени, чувствуют себя прикованной к ребенку и дому, что частенько приводит к депрессии. Положение усугубляется еще и тем, что не удается быстро избавиться от лишних килограммов, что тоже портит настроение.

kmomanzad1

Как же справиться со всем этим грузом молодой маме? 

Как всегда, ответ лежит на поверхности и долго искать его не приходится.  Советов тому можно дать много, но все они сводятся к трем основным принципам:

1.    Во-первых, нужно чаще заниматься физической активностью. Это легко совместить с домашними делами. Начните день с небольшой зарядки или в течение дня минут 15 отведите упражнениям. Во время прогулок с ребенком не сидите на лавочке, а ходите пешком, это поможет сжечь калории. Играйте вместе с малышом, побегайте за ним, попрыгайте через скакалку. Чем больше вы будете двигаться, тем лучше будет ваше здоровье и фигура. Занимаясь домашними делами, помните, что намного полезнее мыть пол руками, а не шваброй.

kmomanzad2
2.    Во-вторых, старайтесь почаще заниматься тем, что вам нравилось делать до беременности. Например, читать или печь пироги. Не забывайте следить за своей внешностью: краситься, причесываться, красиво одеваться. Побалуйте себя новыми духами, заказав их в хорошем парфюмерном магазине или включите музыку погромче, и потанцуйте вместе с малышом. Незапущенный, подтянутый экстерьер, ухоженные лицо и руки добавят вам не только важной самооценки, но и одобрения окружающих и близких людей, обеспечив психологический комфорт. 

 kmomanzad3
3.    В-третьих, старайтесь почаще выходить из дома, общаться с другими людьми. Это могут быть подруги, родители, даже другие общительные мамочки в парке и на детской площадке. Женщине, которая сидит в четырех стенах, остро не хватает новых впечатлений, и она начинает требовать от мужа больше внимания и заботы.

Такое поведение способно привести к конфликтам в семье. Когда ребенок немножко подрастет, пользуйтесь возможностью оставить его с бабушками или няней, а самой сходить ненадолго в гости или театр.
    
Как видно все эти принципы не предполагают полную изоляцию и отстранение мамы от ребенка, так или иначе они совмещают материнскую заботу о ребенке и возможность немного абстрагироваться от ежедневной рутины, способ не забыть о собственном психологическом тонусе.  Помните, у счастливой мамы - счастливый ребенок, и заботится нужно сразу об обоих, чтобы каждому поодиночке не было плохо. Балуйте иногда не только ребенка, но и себя любимую.

Как приучить ребенка к горшку – подгузники и стимул.


Новости

Как обмануть тест IQ - наборы инструментов и критерии интеллекта

Можно обмануть IQ-тест, зная определенный

nainsiqkob1

набор инструментов 

Подробнее...

Необычные дети с аурой цвета индиго

03.11 Дети индиго. Нужно ли пугаться, неожиданно

neodetaurind1

обнаружив в ребенке эту особенность?

Подробнее...

Как поминают вождей - вынос тела Сталина из мавзолея

1.11. В ночь на эту дату

kvuctaimavz1

тело Сталина вынесли из мавзолея...

Подробнее...

Со Статуи Свободы сбросили покрывало

28.10. В этот день на Гудзоне

sostasvopo1

было скинуто белое покрывало со Свободы…

Подробнее...

Праздник Покрова Пресвятой Богородицы и другие явления Девы Марии

14.10. В этот день русские православные христиане празднуют Покров –

prapokdema1

один из наиболее почитаемых на Руси церковных праздников.

Подробнее...

Список авиакомпаний – субъективные рейтинги по безопасности перелетов

Авиакомпании нарабатывают имидж годами, а потерять

spireavko1

его могут в трагическую секунду.

Подробнее...

Похожие статьи на сайте