Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

С появлением на свет малыша, долгожданного и желанного, многие женщины вынужденно сталкиваются с проблемой неизбежной нехватки времени, чувствуют себя прикованной к ребенку и дому, что частенько приводит к депрессии. Положение усугубляется еще и тем, что не удается быстро избавиться от лишних килограммов, что тоже портит настроение.

kmomanzad1

Как же справиться со всем этим грузом молодой маме? 

Как всегда, ответ лежит на поверхности и долго искать его не приходится.  Советов тому можно дать много, но все они сводятся к трем основным принципам:

1.    Во-первых, нужно чаще заниматься физической активностью. Это легко совместить с домашними делами. Начните день с небольшой зарядки или в течение дня минут 15 отведите упражнениям. Во время прогулок с ребенком не сидите на лавочке, а ходите пешком, это поможет сжечь калории. Играйте вместе с малышом, побегайте за ним, попрыгайте через скакалку. Чем больше вы будете двигаться, тем лучше будет ваше здоровье и фигура. Занимаясь домашними делами, помните, что намного полезнее мыть пол руками, а не шваброй.

kmomanzad2
2.    Во-вторых, старайтесь почаще заниматься тем, что вам нравилось делать до беременности. Например, читать или печь пироги. Не забывайте следить за своей внешностью: краситься, причесываться, красиво одеваться. Побалуйте себя новыми духами, заказав их в хорошем парфюмерном магазине или включите музыку погромче, и потанцуйте вместе с малышом. Незапущенный, подтянутый экстерьер, ухоженные лицо и руки добавят вам не только важной самооценки, но и одобрения окружающих и близких людей, обеспечив психологический комфорт. 

 kmomanzad3
3.    В-третьих, старайтесь почаще выходить из дома, общаться с другими людьми. Это могут быть подруги, родители, даже другие общительные мамочки в парке и на детской площадке. Женщине, которая сидит в четырех стенах, остро не хватает новых впечатлений, и она начинает требовать от мужа больше внимания и заботы.

Такое поведение способно привести к конфликтам в семье. Когда ребенок немножко подрастет, пользуйтесь возможностью оставить его с бабушками или няней, а самой сходить ненадолго в гости или театр.
    
Как видно все эти принципы не предполагают полную изоляцию и отстранение мамы от ребенка, так или иначе они совмещают материнскую заботу о ребенке и возможность немного абстрагироваться от ежедневной рутины, способ не забыть о собственном психологическом тонусе.  Помните, у счастливой мамы - счастливый ребенок, и заботится нужно сразу об обоих, чтобы каждому поодиночке не было плохо. Балуйте иногда не только ребенка, но и себя любимую.

Как приучить ребенка к горшку – подгузники и стимул.


Новости

Международный фольклорный фестиваль в Чехии

Уже несколько десятилетий с успехом проходит Международный фольклорный фестиваль в Чехии, 

mejfolkfescheh1

Подробнее...

Три новости для туристов и путешественников

Где лучшие отели, блюда, ночная жизнь? Три европейских города выиграли эти номинации… 

trinofoturpulifb1

Подробнее...

Где растут и когда цветут подснежники

Наконец то в средней полосе России проклюнулись из-под снега подснежники. В этом году их особенно много… 

gderatsveposne1

Подробнее...

Болгарские закваски на палочке Мечникова – эффект оздоровления

Действительно ли болгарская палочка чудодейственно благотворна или это миф? Илья Мечников не зря получил Нобелевскую премию... 

bolpalmeafozak1

Подробнее...

Необычные причины задержки авиарейсов

Каждого, кто хоть раз задерживался в аэропорту по разным причинам, это обстоятельство раздражало, ведь нормальный путешественник хочет..

neprizadavir1

Подробнее...

История и виды растворимого кофе

Кофе в растворимом виде существует относительно недавно и популярность его в разных странах неодинакова.  

istvidpaskofw1

Подробнее...