Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Экзоформа о секретах здоровья
Экзоформа о детях
Экзоформа о похудении
Экзоформа о туризме и отдыхе
Экзоформа об отношениях
Экзоформа о хобби и рукоделиях
Экзоформа о белье и пляжной моде
Экзоформа о моде и стиле
Экзоформа об активном отдыхе

Проснувшись поутру после  поздно закончившейся, бурно проведенной вечеринки и,  ощущая, что все неприятности такого времяпровождения тяжелым грузом навалились на вас, нормальному человеку часто в голову приходит хорошая мысль.  Мысль примерно такого содержания:  "не пора ли  завязать с бесцельным времяпровождением и начать новую здоровую и высоко духовную жизнь?" Обычно с возращением тонуса такие мысли бесследно исчезают,

zojper1

но наступает момент, когда они все же пересиливают страсти и желания и прочно заседают в голове, заставляя задумываться о будущем. 

Так каждая из нас уже, наверняка, задумывалась о том, чтобы со следующего понедельника перейти на здоровый образ жизни или хотя бы заставить себя попытаться  это сделать. Самое интересное, что исправлять здоровье начинать нужно в нашей голове, поэтому работу над собой нужно начинать именно с раскладывания по полочкам нашей мотивации и определения основных вредных привычек, которые следует устранить.  На самом деле перейти на ЗОЖ несложно, ниже об этом:

Радость окружению и позитивный настрой.

Настройтесь положительно и даже не думайте о том, что у вас может что-либо не получиться. Станьте таким человеком, который может и хочет во всех ситуациях находить исключительно положительные моменты. Может вы не знали, но даже когда мы радуемся без причины, наш организм получает значительную пользу, поэтому радоваться полезно как для душевного, так и для физического здоровья.

Достаточный сон.

Интересен также тот факт, что для того чтобы перейти на здоровый образ жизни нужно обязательно задуматься о своем сне.

zojper2

Научные эксперименты уже абсолютно точно доказали, что для хорошего самочувствия день за днем вам нужно спать в течение семи-восьми часов. Если вы думаете, что сон влияет лишь на состояние нашего сознания, то вы очень удивитесь, когда узнаете, что сон даже помогает нам восстанавливать структуру нашей кожи.

Физическая нагрузка и спорт.

Во время любой физической нагрузки и занятий спортом у человека улучшается кровообращение и обменные процессы в организме, активизируются его защитные функции. Постепенно приучив себя к физическим упражнениям, вы будете ощущать в дальнейшем их потребность для вашего организма. Если вы увлечетесь занятиями спортом, у вас просто не останется времени на лень и беспорядочную жизнь.

Алкоголь.

Также советуем вам максимально сократить количество алкоголя, который вы потребляете.

Уже было доказано, что максимальная безвредная доза алкоголя для современной женщины вряд ли превышает один бокал красного вина в неделю. Злоупотребление такими напитками неуклонно ведет к тому, что наша кожа теряет свою привлекательность и стареет намного раньше, чем у людей, которые ведут здоровый образ жизни. Алкоголь также ухудшает усвояемость витаминов и других полезных веществ.

Курение: табак и сигареты.

А теперь в кавычках  «порадуем» вас информацией о сигаретах: финскими учеными было доказано несколько фактов. Например, если вы выкурили три сигареты, то полностью сняли эффект от увлажняющего крема или маски, либо часа проведенного в фитнес зале, либо эффект двух сеансов массажа лица. В общем, бросайте курить пока не поздно.

Свежий воздух.

Не советуем вам закрываться в четырех стенах, не стоит заменять реальное общение с друзьями беседами в режиме онлайн. В тоже время общаться с друзьями лучше не в барах и кафе, а на свежем воздухе.   Приучите себя гулять на свежем воздухе минимум один раз в день, и вы удивитесь, насколько изменилась ваша жизнь и самочувствие. Однако если день чересчур солнечный, мы рекомендуем вам воспользоваться шляпами, очками и защитными кремами, которые обезопасят вашу кожу от вредного излучения солнца. Ведь вашей коже противопоказано яркое солнце, независимо от того как долго вы на нем находитесь.

Как выбрать платье на выпускной вечер.

Новости

Международный фольклорный фестиваль в Чехии

Уже несколько десятилетий с успехом проходит Международный фольклорный фестиваль в Чехии, 

mejfolkfescheh1

Подробнее...

Три новости для туристов и путешественников

Где лучшие отели, блюда, ночная жизнь? Три европейских города выиграли эти номинации… 

trinofoturpulifb1

Подробнее...

Где растут и когда цветут подснежники

Наконец то в средней полосе России проклюнулись из-под снега подснежники. В этом году их особенно много… 

gderatsveposne1

Подробнее...

Болгарские закваски на палочке Мечникова – эффект оздоровления

Действительно ли болгарская палочка чудодейственно благотворна или это миф? Илья Мечников не зря получил Нобелевскую премию... 

bolpalmeafozak1

Подробнее...

Необычные причины задержки авиарейсов

Каждого, кто хоть раз задерживался в аэропорту по разным причинам, это обстоятельство раздражало, ведь нормальный путешественник хочет..

neprizadavir1

Подробнее...

История и виды растворимого кофе

Кофе в растворимом виде существует относительно недавно и популярность его в разных странах неодинакова.  

istvidpaskofw1

Подробнее...