Экзоформа о мастэктомии
Экзоформа о мастопатии
Экзоформа о фиброаденоме
Экзоформа о маммопластике
Экзоформа о мастите
Экзоформа о гинекологии
Экзоформа о беременности и вскармливании
Экзоформа о народных средствх
Экзоформа о секретах красоты
Экзоформа о диетах и рецептах
Медицинское оборудование

Проснувшись поутру после  поздно закончившейся, бурно проведенной вечеринки и,  ощущая, что все неприятности такого времяпровождения тяжелым грузом навалились на вас, нормальному человеку часто в голову приходит хорошая мысль.  Мысль примерно такого содержания:  "не пора ли  завязать с бесцельным времяпровождением и начать новую здоровую и высоко духовную жизнь?" Обычно с возращением тонуса такие мысли бесследно исчезают,

zojper1

но наступает момент, когда они все же пересиливают страсти и желания и прочно заседают в голове, заставляя задумываться о будущем. 

Так каждая из нас уже, наверняка, задумывалась о том, чтобы со следующего понедельника перейти на здоровый образ жизни или хотя бы заставить себя попытаться  это сделать. Самое интересное, что исправлять здоровье начинать нужно в нашей голове, поэтому работу над собой нужно начинать именно с раскладывания по полочкам нашей мотивации и определения основных вредных привычек, которые следует устранить.  На самом деле перейти на ЗОЖ несложно, ниже об этом:

Радость окружению и позитивный настрой.

Настройтесь положительно и даже не думайте о том, что у вас может что-либо не получиться. Станьте таким человеком, который может и хочет во всех ситуациях находить исключительно положительные моменты. Может вы не знали, но даже когда мы радуемся без причины, наш организм получает значительную пользу, поэтому радоваться полезно как для душевного, так и для физического здоровья.

Достаточный сон.

Интересен также тот факт, что для того чтобы перейти на здоровый образ жизни нужно обязательно задуматься о своем сне.

zojper2

Научные эксперименты уже абсолютно точно доказали, что для хорошего самочувствия день за днем вам нужно спать в течение семи-восьми часов. Если вы думаете, что сон влияет лишь на состояние нашего сознания, то вы очень удивитесь, когда узнаете, что сон даже помогает нам восстанавливать структуру нашей кожи.

Физическая нагрузка и спорт.

Во время любой физической нагрузки и занятий спортом у человека улучшается кровообращение и обменные процессы в организме, активизируются его защитные функции. Постепенно приучив себя к физическим упражнениям, вы будете ощущать в дальнейшем их потребность для вашего организма. Если вы увлечетесь занятиями спортом, у вас просто не останется времени на лень и беспорядочную жизнь.

Алкоголь.

Также советуем вам максимально сократить количество алкоголя, который вы потребляете.

Уже было доказано, что максимальная безвредная доза алкоголя для современной женщины вряд ли превышает один бокал красного вина в неделю. Злоупотребление такими напитками неуклонно ведет к тому, что наша кожа теряет свою привлекательность и стареет намного раньше, чем у людей, которые ведут здоровый образ жизни. Алкоголь также ухудшает усвояемость витаминов и других полезных веществ.

Курение: табак и сигареты.

А теперь в кавычках  «порадуем» вас информацией о сигаретах: финскими учеными было доказано несколько фактов. Например, если вы выкурили три сигареты, то полностью сняли эффект от увлажняющего крема или маски, либо часа проведенного в фитнес зале, либо эффект двух сеансов массажа лица. В общем, бросайте курить пока не поздно.

Свежий воздух.

Не советуем вам закрываться в четырех стенах, не стоит заменять реальное общение с друзьями беседами в режиме онлайн. В тоже время общаться с друзьями лучше не в барах и кафе, а на свежем воздухе.   Приучите себя гулять на свежем воздухе минимум один раз в день, и вы удивитесь, насколько изменилась ваша жизнь и самочувствие. Однако если день чересчур солнечный, мы рекомендуем вам воспользоваться шляпами, очками и защитными кремами, которые обезопасят вашу кожу от вредного излучения солнца. Ведь вашей коже противопоказано яркое солнце, независимо от того как долго вы на нем находитесь.

Как выбрать платье на выпускной вечер.

Новости

Праздник Покрова Пресвятой Богородицы и другие явления Девы Марии

14.10. В этот день русские православные христиане празднуют Покров –

prapokdema1

один из наиболее почитаемых на Руси церковных праздников.

Подробнее...

Список авиакомпаний – субъективные рейтинги по безопасности перелетов

Авиакомпании нарабатывают имидж годами, а потерять

spireavko1

его могут в трагическую секунду.

Подробнее...

Химия поцелуя – похудение и другая польза

6 июля – День поцелуя.

himpozpoh1

В словаре Даля поцелуй – это…

Подробнее...

Возвращается ретро мода – стиль одежды и прически 1940-х

Следите за последними тенденциями. Мода 40-х возвращается

mosoretipri1

и, возможно, надолго... 

Подробнее...

Фестиваль фейерверков – бесплатное чудо в Каннах

Каждый год в середине июня прекрасный французский город Канны принимает гостей со всего мира на фестиваль.

fefekarfna1

 

Подробнее...

Сувениры из Китая – что привести оригинальное и недорогое

Возвращаясь из путешествия в какую-нибудь страну, принято привозить домой сувениры

  sukitbolvee1

Подробнее...