Сразу скажем: не существует универсального лекарства, некой панацеи от плохого настроения. Случаются неизбежно влияющие на наше психологическое самочувствие. Их следует пережить. С некоторыми следует упорно бороться. Процесс борьбы сложен, но заставляет человека мобилизоваться и отринуть негатив. Другие же моменты влекут всего лишь краткосрочные неприятности, а значит позабыть о них можно за счет мелких радостей нашей жизни. 

kabusizbplona2

К примеру, у вас проблемы на работе, в учебе или вы с кем-то поссорились, у вас кто-то не получилось сделать. Все это можно исправить, причем достаточно легко. Ниже несколько способов сбросить негатив.

Несколько способов улучшить настроение и улучшить качество жизни

1. Допустим, в данный конкретный момент ваше настроение на очень низком уровне. Так почему бы не посмотреть фильмы онлайн, простенькую комедию, посмеяться над нелепыми ситуациями и диалогами героев? Комедии — это один из лучших антидепрессантов, которые могут только быть.

kabusizbplona1

2. Добавьте в этому эликсир счастья, то есть шоколад и ванильное мороженое — и все встанет на свои места очень быстро. Поглощение шоколада вырабатывает эндорфины. Они отвечают за состояние счастья у людей. Но переедать не стоит. Легко исправить настроение хорошим ужином, но растолстев вы не избавитесь от проблем, а только усугубите их.

3. Старайтесь не замыкаться в себе. Ту же комедию можно посмотреть в компании друзей, близких. При плохом настроении необходимо общение. Причем порой приходится обсудить свою проблему, выплеснуть весь негатив.

 

4. Топить грусть в алкоголе и в одиночестве настоятельно не рекомендуется. Лучше сначала поднимите свое настроение, соберитесь с друзьями и уж тогда можно выпить за то, что вы наконец-то поняли — проблема не серьезная и поводов «париться» на самом деле у вас нет.

5. Хороша для поднятия настроения смена обстановки. Неважно что это будет, поход в музей, на концерт или в театр. Не хотите интеллектуальных развлечений. Поглощайте положительные эмоции от прогулок на природе или дачной работы. В общем, смените обстановку.

6. Кстати, избавиться от накопившейся агрессии помогает спорт, компьютерные игры, занятия любовью. О них, как и о развлечениях многое сказано. Не будем рассматривать их отдельно. Все они прекрасно помогают поправить настроение. Априори это не требует доказательств.

Не загружайте свою голову переживаниями из-за ситуаций, которые того не заслуживают. Помните, что в жизни есть куда более сложные моменты, а все эти мелкие ссоры или неудачи лишь портят вам настроение и нервы.

 

Спортивное покрытие для пола. Источник: